基礎代謝率的問題 - 美體

Oscar avatar
By Oscar
at 2015-11-15T21:16

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我是個99kg的胖子
所以我的基礎代謝率用公斤跟身高年齡
網路上算出來是2150左右

真的假的
我真的要吃這麼多嗎 總覺得不太有信心
有沒有更精準的計算基礎代謝率的方法呢

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Tags: 美體

All Comments

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2015-11-16T20:24
先攝取1800卡＋每日快走半小時開始
Sandy avatar
By Sandy
at 2015-11-21T07:22
開始執行且持續你就能感受到身體給你的答案了
Joseph avatar
By Joseph
at 2015-11-24T02:46
請用體脂算出來才準
Poppy avatar
By Poppy
at 2015-11-28T03:23
370+21.6（100-體脂率）*體重
Yuri avatar
By Yuri
at 2015-11-30T17:11
像我就是370+21.6*0.74*49=1153
Queena avatar
By Queena
at 2015-12-02T11:03
我自己都是每天運動1hr，然後吃基礎代謝+200-300
但請確定您體脂的準確度，一般誤差蠻大的
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2015-12-03T23:30
一定要吃到基礎代謝喔
Susan avatar
By Susan
at 2015-12-08T07:14
身高有185吧
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By Gilbert
at 2015-12-11T21:05
應該是1800左右。但看一下你的基代多少決定

大家減脂時都吃什麼？

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By Mia
at 2015-11-12T13:24
之前看過很多減肥、減脂的文章，自己也常說要減肥結果持續不到2週又大吃，或是吃水 煮餐身體無法習慣導致每天都還是想吃甜點犒賞自己…然後幾天就想大吃，所以一直沒有 很正式的進入減肥狀態，也可說是我的飲食習慣沒有調整好吧(各種沒毅力) 上個月底突然想到自己快生日了…這一年也沒什麼特別的成就，認真覺得很糟糕，所以再 ...

台中新時代world gym

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2015-11-12T06:32
徵求台中新時代world gym會籍轉讓 希望是大概半年左右的短期 如果有人願意轉讓，請站內信 謝謝 - ...

救救我的腿TT

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By Agnes
at 2015-11-11T23:44
上次有po過類似的文章， 就是我的腿白天很胖但晚上很瘦！！！ 完全不知道是怎麼一回事該怎麼解決，有試過抬腿刮痧什麼的消水腫方法完全沒有用！！！ 依舊規律的晚上瘦早上起來又變胖，真的不知道該怎麼是好了，也完全不知道是什麼原因造成 T T 希望有人可以拯救我的腿讓他們可以早晚都一樣是瘦的，不然真的好悶阿嗚嗚 ...

Dora avatar
By Dora
at 2015-11-11T02:01
想請教有沒有人穿過最近很多藝人大推的爆汗神褲， 號稱可以提高代謝， 只要穿著就可以冒汗，然後幾天後衣服就可穿小一個SIZE呢！ 到底有多神奇，有沒有見證者呢 - ...

Line減脂團

Connor avatar
By Connor
at 2015-11-10T12:30
因為自已有在跟朋友比賽減肥!! 外加 冬天到了... 褲子還是穿不下呀呀呀!!! 所以想要來徵人來互相督促減肥!! 報名的人請填寫下列資料 並且 每月的1號 15號 上傳體態 體脂 體重的照片 名字 : Lind Id : 為什麼想加: 目前體重/體脂: 理想體重/體脂: 謝謝大家 - ...