增加深眠時間 - 精油

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2016-04-08T10:18

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最近幾個月睡再久都很累，
即使已經換了很好睡的枕頭跟彈簧床，
幾乎都是躺下去10分鐘就睡著，但起床還是很難爬起。

剛好前兩個禮拜買到小米手環，
趁機檢視一下自己的睡眠狀況，
發現就算睡眠時間還OK，
但是我的深眠時間都很短，
長的時候有到兩小時，
短的時候整晚只有40-50分鐘是在深層睡眠中，
黔驢技窮，只好從精油方面下手。

爬了一下板上的文章，
關於睡眠部份共通推薦的精油大概就是真正薰衣草，
複方部份，前兩年我曾用過好幾瓶安寧夜晚，
在換床墊枕頭前曾讓我變得容易入睡，
但起床還是累，感覺都是進入淺層睡眠。

想請教一下大家，如果是想進入深層睡眠還有推薦什麼精油嗎？
對於深層睡眠，真正薰衣草有幫助嗎？


另外在求推薦一款客廳用，可以讓人心情愉悅的日常用油，謝謝各位。^.^

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Tags: 精油

All Comments

William avatar
By William
at 2016-04-09T22:54
客廳用找橘子家族的吧（心情愉悅 大部分人都可接受
沒什麼使用禁忌）用真薰會好睡好起
Olive avatar
By Olive
at 2016-04-11T07:42
可以用養肝的精油試試 但可能不想起來(?
Elma avatar
By Elma
at 2016-04-15T04:07
薰衣草我個人用沒什麼感覺，推薦養肝類的精油
Frederic avatar
By Frederic
at 2016-04-18T12:44
或是運動！大量運動超好睡！比精油更有效
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2016-04-20T05:39
第一次用真薰薰香助眠 12點睡5點自然醒（平常是8點
＋3個賴床鬧鐘）而且醒來之後精神很好
Daniel avatar
By Daniel
at 2016-04-23T21:19
甜馬鬱蘭，有關機效果
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2016-04-27T00:50
心情愉悅必推柑橘類
Kama avatar
By Kama
at 2016-04-28T12:25
我最近用紅豆作熱敷袋，睡前一袋敷眼一袋敷後頸
Elma avatar
By Elma
at 2016-04-29T14:52
助眠效果非常好，紅豆安神
作法，把紅豆放進長襪裡，封口打結，要用時微波3m
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By Faithe
at 2016-05-04T09:13
沒有紅豆，用一般醫療用的冷熱敷袋也OK
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2016-05-07T18:33
岩蘭草！讓你睡很沉～或頌缽療癒也超有效！
Hedda avatar
By Hedda
at 2016-05-09T06:03
如果身體已經累壞了蠻建議去做個療程，不論是芳香按
Kama avatar
By Kama
at 2016-05-11T05:46
摩、頌缽或是品質較好的推拿整骨，好好reset一下。
Damian avatar
By Damian
at 2016-05-15T07:37
我不知道算不算深層睡眠，但我薰Oshadhi的"大地"複
Lydia avatar
By Lydia
at 2016-05-17T17:47
方，會睡很好而且醒來精神飽滿，感覺很補氣。沒薰時
通常是爬不起來而且起來還是很累
Tracy avatar
By Tracy
at 2016-05-20T22:05
昨晚水氧機用阿夏真薰5D加高地杜松2D。小米手環顯示
6小時睡眠中3小時深層睡眠。還不錯。
Enid avatar
By Enid
at 2016-05-23T03:26
昨天晚上跑去推拿半小時，肩膀有稍微鬆開的感覺，回
來後深眠時間馬上增加到近3小時，剛好版友推薦的香
Freda avatar
By Freda
at 2016-05-27T02:57
氛今晚也到貨了，看看有沒有加成效果！^^

馬鞭草酮迷迭香+花梨木

Selena avatar
By Selena
at 2016-04-08T00:47
入芳療坑之後 很容易被燒到買了很多種精油 也試過幾種植物油 最早從橄欖油卸妝開始 然後是排毒油 版上很紅的沒藥 乳香 廣藿香配方也試過了 效果當然都很令人滿意呀～～ 有陣子買了肯園的鹿女精靈 和荷荷芭油混10%左右的玫瑰果油一起用 冬天的時候很亮白 搭配玫瑰純露濕敷 痘疤消非常快 臉色也會看起來粉嫩 ...

生活之木

Poppy avatar
By Poppy
at 2016-04-07T20:43
人在日本 心念芳療 查詢日本精油比較有名的就是生活之木 可是在版上幾乎無人推薦 不知道原因是什麼 （品質？） （沒購買過？） 讓我好猶豫是否該下手 希望有用過的人可以幫忙分享一下 感謝 - ...

芳療大好（護髮 美白 失眠）

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2016-04-07T18:19
剛加入芳療的行列不到一個月的時間 卻已經覺得 不僅離不開還會繼續深陷 在朋友的介紹下知道芳療 去了芳療家 之後陸陸續續買了 橙花純露 馬鞭草酮迷迭香純露（養肝兼美白） 還有杏桃仁油 聖約翰草浸泡油 昆士蘭堅果油 以及一些精油 接觸芳療後在情緒的舒緩獲得很大的幫助 關機作用很強的橙花 雖然沒辦法讓我立刻關機 ...

哺乳期的精油

Lucy avatar
By Lucy
at 2016-04-07T15:02
不好意思，又來向大家請教了 在版上 /哺乳 看完大家的文章 又再去咕狗網路的資訊 目前看到有幾個有討論到哺乳期的精油 第一個網頁： http://i.imgur.com/ayYVZl5.jpg 第二個網頁： http://i.imgur.com/WP1qXgk.jpg http://i.imgur.c ...

大家用的沒藥是哪個牌子的？

Dinah avatar
By Dinah
at 2016-04-07T09:30
最近想入手一隻來幫忙朋友治痘痘 就是C大的那個配方 本來打算買芳療家的，但是看到價錢我都縮了 我沒想到沒藥的價格居然比乳香還貴orz 我手邊的精油大部分avat的，也有芳療家的 甚至也有便宜的base formula 我個人覺得avat的真的算還蠻不錯的 網拍上的沒藥價格便宜的不可思議 讓我也不敢買 麻煩 ...