增胖上半身的方法 - 美體

我身高體重是170/50.3 BMI17.3

體脂記得是在正常範圍內 17還19 有點忘了 囧>

有一點想增胖

我覺得我最近吃的有變多

偶爾也會吃宵夜 但也都沒有特別變胖...

最重也52.X 不超過53 然後就莫名其妙的會降下來~@@

我上班身偏瘦 腰24吋

不過重點是我胸部很小 連A都不到（淚奔）

下半身卻很胖 Orz

屁股有36吋 大腿根部圍51CM 小腿圍最寬處33CM

我想要豐胸又想要瘦屁股和大腿

我知道豐胸最先應該是要增胖吧><

因為我也有試過波動保之類的...也是沒效＝ ＝

可是又很怕增胖會增到我最在意的屁股和大腿

不知道如果要增胖的話要攝取什麼種類的食物比較健康

還是這要去問醫生呢@@?

至於瘦大腿的話我是會做點抬腿運動啦

還是有人有更好的方法請告訴我 謝謝><

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