多夢又淺眠 請推薦我精油 - 芳療

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By Jacky
at 2013-08-26T21:01

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小妹第一次發文 也是芳療新手

希望大家幫助我

我從小就有多夢的毛病 但是至少睡的下去

我作息很正常 約11點睡 7點半起床

但從今年開始 多夢+淺眠便一直困擾我

我試過很多方法 睡前按摩 運動 喝牛奶等等

都無法解決這樣的困境

長久下來很多問題都慢慢在最近浮現

睡下了 卻容易驚醒 就又不容易睡去

要不就是要翻個快1小時才想睡...

造成我早上賴床的情況很嚴重(因為我真的好累 睡不飽)

而中午午休因環境問題 我無法好好休息 讓我下午也很累

這樣惡性循環下 我發現我皮膚與生理期並不好

我看過醫生 但醫生就開助眠藥物給我 我並不想吃藥

所以只好求助芳療

我有一台 蕾莉歐水氧機 美禪型

想要試試助眠精油的效力 我不太習慣薰衣草味...

再爬文後 有看到版友推薦 CT29

請問有其它推薦的精油嗎?









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All Comments

Ivy avatar
By Ivy
at 2013-08-30T13:22
我也有同樣問題...希望有人可以分享
Daniel avatar
By Daniel
at 2013-09-02T21:20
嗯...要不要先用「夢」跟「眠」當關鍵字爬一下文？
Delia avatar
By Delia
at 2013-09-06T14:28
生活上有什麼改變嗎？
Andrew avatar
By Andrew
at 2013-09-10T15:26
我之前爬文後的筆記是絲柏、廣藿香、安息香、岩蘭草
Mason avatar
By Mason
at 2013-09-11T20:00
去試聞了之後選了岩蘭草,自己覺得睡得還蠻安穩的~
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2013-09-15T05:26
推岩蘭草的安穩踏實力量
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2013-09-20T00:14
推薦根本的藍(青)蓮花純露，睡前稀釋飲用會睡得很沉
John avatar
By John
at 2013-09-21T11:12
大推言蘭草擦腳底,永久花純露在睡前喝.有效
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By John
at 2013-09-24T18:33
穗甘松。岩蘭草致夢，一直沒有下手

歐舒丹馬鞭草乳液的味道

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By Hedy
at 2013-08-26T10:49
公司員旅去了一趟, 蘭成晶英酒店, 裡面的洗髮乳 沐浴乳 還有我最喜歡的馬鞭草乳液, 聞起來有柑橘的甜香味, 擦了有鎮定情緒的效果, 很好睡 很舒服, 於是乎就想起來萬能的PTT , 找到了這個版, 芳療板版友 大家好 :) 想請問一下, 像這個歐舒丹的馬鞭草乳液的柑橘甜香味, 有類似的精油產品嗎? ...

伊娜芳療工坊˙spa生活館

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By Ingrid
at 2013-08-26T00:26
圖文網誌版:http://lunlun0327.pixnet.net/blog/post/50424642 伊娜芳療工坊是我第一個接觸的aveda系列芳香治療 也是現在最常去的工作室 除了因為有購買療程及地點對我來說十分方便外 環境溫馨,很令人放鬆 芳療師專業並且也已經對我的身體有一定程度的了解 ...

迷迭香、花梨木、鼠尾草、檀香

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By Ingrid
at 2013-08-25T19:11
內容出自派翠西亞‧戴維斯 Patricia Daivs，盧心權 譯，1999， 《芳香精油心靈能量處方》，台北：新店，世茂。 Subtle Aromatherapy, 1991. 迷迭香(Rosemary) Rosmarinus officinalis p.256 迷迭香精油是一種心靈保護者，若用它來作 ...

住在印度餐廳後面

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By Connor
at 2013-08-25T10:33
我房間的面積不小，但只有一面牆有窗子，還不是落地窗 更要命的是，這面窗子隔著一個停車場正對一個印度餐廳的後門 為了保持最低限度的通風，實在是沒辦法關窗子 印度料理不只有咖哩，各種特殊香料的味道都有 本來我雖然會聞到但沒覺得很困擾 只是... 不知道油漱法是不是會讓嗅覺也更靈敏 用了油漱法進入第二週以後就開始 ...

Tracy老師的新書《吃香料》

Tom avatar
By Tom
at 2013-08-24T23:10
在此和大家推薦我的芳療老師──Tracy歐陽誠的新書《吃香料》 https://www.facebook.com/groups/aromaclub/ 有上過Tracy老師的課的人都知道，老師的課紮實豐富又有趣，像座永遠挖不完的寶 庫，而有幸在文山社大和老師學習了六期，在課堂上也實作過堅果醬麵包、 ...