夜班生活怎麼吃比較恰當? - 美體

已爬文,不過沒有得到很滿意的答案
小夜咖到大夜班
晚上九點上到早上八點

目前是這樣吃的
因為是住家裡
晚餐快七點一定會被挖起來吃
到了半夜肚子會餓
想減肥故意不準備食物
就知道痛苦
因為半夜週遭連間小七都沒有
我同事還餓到血糖低
拜託警衛出去超商買麵包應急
所以半夜大概兩三點會吃點東西
早上回到家會在吃早餐
(早餐這一餐吃超多>"<不知道在餓什麼)
大概中午十二點開始睡到晚上六點半
睡覺前盡量不吃東西
太撐不好睡

放假的話
三餐又回歸正常
可是自從上班開始
體重就開始增加了
學生之前都還滿穩的
頂多不會降不會升而已
埃>"<
好懊惱歐
半夜不吃東西真的不行阿

到底夜班生活要怎麼飲食比較好
或建議的食物
(不要熱食歐>"<因為沒有微波爐XD)
半夜幾乎都吃麵包餅乾飲料壽司一些冷食比較多
(亂亂吃...)
早上就吃正常的早餐
例如蛋餅土司豆漿奶茶之類的
晚餐舅媽媽的愛心晚餐嚕
參考一下給個建議吧

我想問題主要在半夜的飲食上吧?



※ 編輯: afishzen 來自: 203.75.24.250 (04/02 05:27)
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