夜間跑步 - 美體

因為小弟這半年來胖了快20KG
連我自己都嚇到
所以想趁著暑假減肥
最近幾乎都是吃高纖維的青菜來當主餐
我已經幾乎快變成吃素了一星期幾乎吃不到兩口肉

我都利用晚上的時間來跑步
約五公里左右
但最近發現只要跑步回來洗完澡後
過不久我就會開始流鼻血
以前當選手在練習也都沒有這樣的情況

不知道是不是因為我的飲食或是其他因素導致這樣
想請各位幫忙解答一下

PS.每次都是在看Discovery的時候流鼻血，不會是Disocvey對我太過刺激了吧@@

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