大夜班要怎麼減肥? - 美體

我固定值大夜班 22:45~07:15 下班後都會吃早餐，然後就睡到下午17:00~18:00左右接著
吃第二餐，這樣我常常會在凌晨又肚子餓吃一餐，平常也什麼在運動，只是想要問問大大
們是否有個建議，我有決心要運動，但不知道要怎麼安排比較好!

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