大夜班要怎麼減肥? - 美體

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By Charlotte
at 2015-02-13T05:28

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我固定值大夜班 22:45~07:15 下班後都會吃早餐，然後就睡到下午17:00~18:00左右接著
吃第二餐，這樣我常常會在凌晨又肚子餓吃一餐，平常也什麼在運動，只是想要問問大大
們是否有個建議，我有決心要運動，但不知道要怎麼安排比較好!

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Tags: 美體

All Comments

Edith avatar
By Edith
at 2015-02-13T19:04
不就睡到下午一兩點 起來吃飯跟運動
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By Mia
at 2015-02-16T22:34
恩恩 早上可以不用吃嗎?
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By Olive
at 2015-02-19T06:17
你乾脆就固定 睡醒吃 18:00吃 凌晨吃就好了
睡前吃東西很傷身體 又容易胖 不要吃比較好

近半年的瘦身成果，體脂肪由24降至19

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By Olivia
at 2015-02-12T21:06
目前身高： 150 目前體重： 45 BMI：20 心得分享：http://mimisa317.pixnet.net/blog/post/409483273 以下為純文字: 距離上次的減肥心得大約又過了半年，好開心在過年前可以再完成第二篇 如果還沒有看過或忘記的可以再來看一下XD [瘦身] 6 ...

有人試過吃生咖啡豆減脂嗎?

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By Vanessa
at 2015-02-11T21:51
各位好 今天跳了8分鐘間歇的tabata又接著鄭多燕的小紅版，不知道明天會怎樣...(抖) 無意間看到一篇文章寫說吃and#34;生的and#34;咖啡豆能幫助減少身體中的脂肪 生的咖啡豆，也就是綠色的、還沒經過烘焙的咖啡豆 其中含有and#34;綠原酸and#34;，可抑制葡萄糖的吸收和幫助身體 ...

你曾經最久連續幾天運動不斷電？

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By Quintina
at 2015-02-09T00:14
幾年前 有自我挑戰過連續100天運動不斷電 本來是要挑戰連續100天鄭多燕不斷電的啦 但挑戰後期 飛歐洲出差了將近1個月 那期間出差住的飯店有健身房就去健身房 沒有的話就在飯店房間看Youtube跳操 或是跳自己設計的運動操 其中有一天都在天空中+轉機 就到香港機場貴賓室的淋浴間 做幾十下深蹲交功課 之前也 ...

潘朵拉中山站spa初體驗

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By Donna
at 2015-02-08T15:58
我不知道為何這麼多人推這家 看了推薦去過一次 899的體刷 大概只推了20分鐘就開始包電毯.... 899看起來便宜 但899只推20分鐘就太貴了吧！！！ 而且899 我給他一千 他找我一百 雖然只差一塊錢 但感覺就是不太好....... ※ 引述《liondoll (JOSH)》之銘言： : 第一次 ...

宏明整骨不好的經驗

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By Connor
at 2015-02-08T11:33
心得分享： 因為想矯正脊椎側彎跟骨盆傾斜 在網路上看到那邊很紅的宏明整骨網誌九去了 前幾次去覺得弄完當天人會比較輕鬆 但隔天就差不多沒什麼感覺 我是有時候會腰痛 但並不是常常在腰痛 只是覺得身型不正想要好看一點 然後去了快10次吧 到後來根本不知道自己到底有沒有矯正到脊椎側彎跟骨盆 而且宏明都會一直問客人私事 ...