大家幫我看一下^^ - 美體

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By Vanessa
at 2010-03-09T10:45

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前幾天因為過生日的關係

瘋狂吃了幾塊蛋糕= = 都是不同天吃的啦

不過都是晚上= = 囧...

所以中斷了減肥計劃

昨晚再次執行

晚餐只吃了桂格大燕麥片+低糖高纖豆漿

今天才算第一天吧

今日預計:

早餐:一個烤地瓜+無糖綠茶

中餐:10顆水餃+一碗清湯

晚餐:大燕麥片

運動:慢走40分鐘左右

大家覺得這樣OK嗎?

我打算實行個2~3天再去量體重

還有~因為我早晚餐都會固定吃這些東西

午餐可以變換~不過我不知道要吃什麼比較好

大家提供一些意見好嗎?

還有阿~大燕麥片要加什麼東西比較好呢?不然很乾耶

低糖豆漿跟無糖豆漿哪個好阿?

煩請大家多提供些意見囉^^
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All Comments

Steve avatar
By Steve
at 2010-03-12T15:37
多吃點青菜會比較好吧！
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By Freda
at 2010-03-15T01:04
盡量少吃糖還是無糖好 燕麥片可加葡萄乾
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2010-03-17T21:38
昨天去看中醫，醫生跟我說茶葉有分生茶和熟茶，生茶竟量
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By Dinah
at 2010-03-21T15:26
只靠節食？？你這樣吃太少啦...小心YOYO
Joe avatar
By Joe
at 2010-03-22T11:23
慢走40分鐘，大概只有放鬆心情效果，改快走吧
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2010-03-23T06:01
不要喝，生茶例如綠茶.青茶會讓食慾變的比較好，
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By Isla
at 2010-03-26T09:19
雖然我個人很愛綠茶，給你做個參考。
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By Genevieve
at 2010-03-30T09:06
燕麥加鹹的也很好吃，我會加紫菜湯或是味噌.....
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By Callum
at 2010-03-30T18:31
剛剛吃午餐有加點燙青菜一盤~我會多吃青菜的!
可是我午餐打算正常吃...只不過不曉得該怎麼吃耶...
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By Rae
at 2010-04-01T13:19
吃乾麵or肉燥飯OK嗎?
Margaret avatar
By Margaret
at 2010-04-01T15:00
麥片我都加咖啡喝耶~但我不知道熱量是否很高~
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By Doris
at 2010-04-04T21:03
紫菜湯熱量很低唷~
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By Kama
at 2010-04-05T21:19
QQ看到菜單我就餓了

運動時內衣的選擇

Robert avatar
By Robert
at 2010-03-09T08:56
請問大家運動時都穿何種內衣呢？ 是一般胸罩還是運動型？ 我的運動是指跑跑步機或是踏步機 還有一種是踩了握把也會左右扭轉的機器 穿一般內衣有時候動一動肉都跑到鋼圈外了 沒穿過運動內衣 不知道會不會比較固定？ 謝謝～ - ...

經期時可以喝豆漿嗎?

Freda avatar
By Freda
at 2010-03-08T23:11
版上很多人都說喝豆漿加按摩 能讓胸部有變大的可能 那麼請問~ 月經來的時候可以喝豆漿嗎? 會影響經期嗎? 話說今天原本不想喝豆漿的 結果早餐店老闆娘送我一杯熱豆漿 呵... - ...

健身器材卡路里＋基代迷思

Tracy avatar
By Tracy
at 2010-03-08T23:07
※ 引述《csh021 (CyNdI)》之銘言： : 我想問一下，像是我去健身房阿 : 健身器材上的都會顯示你消耗的多少卡路里 : 我本來都以那個為基準，規定我自己每天都要運動40分鐘-60分鐘 : 基本至少都要消耗要400卡，很常到500卡，最近發瘋會一個小時之內到600卡 : 不過文章看多了，都發現大家似 ...

冷天氣騎X-BIKE會流汗嗎?

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2010-03-08T22:22
※ 引述《shinebeach (shinebeach)》之銘言： : 我的19807儀表板壞掉了 : 所以就只是一邊踩一邊看日劇 : 每次約踩1HR(轉速是3or4，有時會踩超快10min，有時會放慢，但大多數是在放空模式) : 之前天天踩都會流汗(不到15MIN就會流汗了) : 但今天開始變天之後 : 我 ...

冷天氣騎X-BIKE會流汗嗎?

Franklin avatar
By Franklin
at 2010-03-08T21:58
我的19807儀表板壞掉了 所以就只是一邊踩一邊看日劇 每次約踩1HR(轉速是3or4，有時會踩超快10min，有時會放慢，但大多數是在放空模式) 之前天天踩都會流汗(不到15MIN就會流汗了) 但今天開始變天之後 我竟然都沒有流半滴汗 我算是很不會流汗的體質(連夏天在高雄都不會流)， 但我歸 ...