大家試過最好的減肥方式是什麼? - 美容

***6少***3多1-少油2-少鹽3-少糖4-少澱粉(並不是完全不吃.多少吃一點可以幫助脂肪燃燒)5-少肉類(豬牛少吃.如果敢吃羊肉可以吃羊肉幫助新陳代謝)6-少零食and有糖飲料**********1-多喝水(每天2000c.c以上)不怎麼喜歡喝水的人可以喝無糖綠or檸檬蜜(不加糖..可以排宿便and美白)但是一定要以水為先..2-多吃蔬菜水果(豆腐多吃可以增加飽足感又沒什麼熱量也可以美白)3-多吃海產纇.多吃魚肉(��

我是一個從小跟體重玩捉迷藏遊戲的胖女生，曾經胖達80公斤的我…因為使用不良的減重方法，體重瘦到70公斤，但貧血與胃發炎一直困擾著我透過朋友的介紹，認識了一種名叫賀寶芙健康食品，早晚兩餐好喝的奶昔…使我體重從70瘦到68，朋友的哥哥也從108公斤瘦到80它讓我們黑暗的人生，充滿希望，這陣子被誇漂亮，誇的我羞死囉，討厭，害羞你也想跟我們一樣瘦的美麗，瘦�

我以前下半身很胖、大腿超粗的，尤其是大腿根部內外側都有贅肉，走路時都會磨到，真是超尷尬的，但是後來我認識了一位美體曲線設計師，經過她專業的諮詢及技術，一個星期後我的大腿兩邊及腰圍各瘦6公分，臀部瘦3公分，而且臀部變得又圓又翹，真是超讚的啦！　　像我因穿高跟鞋及上班需要ㄧ直走路的關係加上家族遺傳，不僅小腿上的蘿蔔愈來愈大，靜脈曲張的情況

一．早餐以無糖麥片泡牛奶二．正餐食用順序：　　1菜　　2湯　　3肉（切記不可吃皮）　　4假如還是覺得餓的話再吃飯三．不可吃宵夜四．作息正常並配合運動我想這樣應該會有所幫助吧...Showmore

運動後多喝水就會解決飢餓的問題也能減肥,滿有用的!

節食減肥者應嚴格限制油脂的攝取。油脂是熱量最高的食物，每公克油脂產生九卡熱能；而高油脂食物中，以油炸和油煎肉食(例如西式速食)的含油量最高，一個大漢堡或三明治就含了六百至一千卡的熱量，而一餐大小三塊炸雞就含了七百卡熱能，如肉類主食之外再來一包炸薯條三百卡熱能和其他副食，則這一餐就高高興興吃進了一千卡以上的熱量，等於吃進了減肥時全天的熱

還是要運動,可是運動後可以改吃蔬菜或水果,或是多喝點水,最好是飲食能是先規劃,如果在規劃表外還想吃東西,就先喝水吧!真的不行,就用諾美亭,但它是藥物,須注意副作用

減肥一定要先吃飽沒有吃飽 是減不了肥的為何ㄋ因為你故意飢餓的話細胞在您攝取養份時會抓起比平時更多的量把養份儲存起來這樣您反而更瘦不了要瘦五公斤不會太難您提到下半身瘋狂胖那麼必須減少澱粉類的攝取澱粉胖的話 都胖在下半身喔建議您多吃新鮮蔬果 避免便秘另外天天做運動可以搭配健身器材會比較持之以恆向張淳淳的減肥圈或龍捲風運動起來方便效果又好��

請參考http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=110507...這也是知識裡面的問題雖然跟你問的不盡相同但是都是有關減肥的你可以試試看...Showmore

一天之中，早餐是最重要的，所以俗話說：「早餐吃的飽、午餐吃的好、晚餐吃的少」。因為晚上到隔天早上有一段距離，那段距離就是通常我們再睡覺的時間，再睡覺的時間我們沒辦法吃東西，所以一到早上，肚子都很空，一定要吃東西，而且要吃8分飽（不可以太飽），然後中餐，就吃的像平民一點，不要吃太多，也別吃太少，晚餐可以偶爾不用吃（但是不要為了減肥就常�

我是160CM最胖時曾經到57kg，目前只有45kg我是這樣瘦下來的~~減少每天的飯量，能少吃飯就少吃飯(但不能不吃，這是每天的必需品)，清淡水煮為主，少鹽少糖少油，不吃油炸的P.s個人的飲食習慣是不吃肉，但吃蛋和魚肉每天運動15-30分鐘，跳全身的韻律操.仰臥起坐.搖呼拉圈.跳繩等，反正就是要動上高中學會游泳以後，夏季學校有開放時，每週都會有2-3次留下來游1小時一天最少

個人認為..你這樣還算胖呀..根本不胖呀~~若您真的想瘦就..別喝飲料.別吃油炸.多喝水晚上7點過後什麼也不吃(含水果唷)這樣至少一個月能瘦個3公斤以上吧~~個人以前都是吃燙青菜及水果.不吃油炸.多喝水...一個月能瘦6公斤以上唷~但這樣其實不太好..所以還是有點運動會比較OK喔~~...Showmore