大家運動多久後才開始瘦大腿？ - 美體

從三月開始到現在運動已經兩個多月了

肚子的肉是變少了

但是大腿圍不減反增啊>"<

先說我知道肌肉沒那麼好長

而且對原本沒運動習慣的人來說

剛開始會長一點肌肉是正常的，長到一個程度後就不會再長了

所以po這篇目的只是為了討拍~"~

還有想再加強減脂的動力~~

希望有例證可以告訴我：繼續下去！大腿肉會不見的！！


其實原po運動前並不胖

身高160 體重47

在去年過年前體重是46

過年後胖了1公斤變成47

再加上冬天實在超冷，本身手腳冰冷很嚴重，想讓身體好一點

所以才開始運動


目前的運動量大約是：

一個禮拜3天鄭多燕

1天慢跑30分鐘

1天拳擊有氧(billy)

1天簡單重訓20min(這個目前還不穩定，大概2禮拜一次)

1天休息


開始運動後的好處實在很多，

冬天不會因為手腳冰冷睡不著

精神變好了，不會下班就癱在沙發上

駝背的情形改善

屁股變翹

肚子肉變少，快要有11字的肚子了！

整體曲線變漂亮



喔對了，我運動後體動沒有降，反而增加1公斤變成48

然後食量也變大(羞~>///<)

早餐量沒變

但午餐和晚餐從本來只吃1/2個便當

變成3/4個便當



唯一讓我困擾的就是大腿了>"<

其實現在大腿比較有線條

但是它著著實實的變粗了

絕對不是單純的充血、褲子剛洗完變緊的錯覺

因為

現在褲子換季，換成夏天的長褲

本來很鬆的褲子→→剛好到有點憋

本來很合的內搭褲→→拉不上來，對！就是穿不下了= =

難道我要和s號說再見了嗎>"<


雖然我很喜歡現在運動的感覺

但是大腿這件事讓我很挫折啊


不知道我繼續運動下去，能不能瘦到大腿的脂肪

還是我應該增加有氧的運動量？

還是應該少吃一點？

有人有類似的經驗可以分享嗎？









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