大彈簧訓練 - 健身

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By Eden
at 2022-01-13T07:35

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上一個世紀常見的strong man 表演

基本上就是一個超大阻力繩

https://www.oldtimestrongman.com/blog/tag/strand-pulling/

近代不知為什麼退流行了

現代大部分都是拿阻力繩來做輔助訓練

我真的很少看到有人純拿阻力繩來練大阻力訓練

我找了很多影片 就只找到一個類似的

220lb Front Pull

https://www.youtube.com/watch?v=HgJBMsifjfA


我自己剛剛試了一下 把一條阻力繩對折 在把握的位置縮短

依據虎克定律 f=kx 對折k會變兩倍 握的位置縮短 所以x增加


https://youtu.be/0Q7DzcZrLIA

先試試 一個動作 希望有其他人可以分享類似的心得

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Tags: 健身

All Comments

Catherine avatar
By Catherine
at 2022-01-12T06:40
會不會夾到頭髮或皮膚？
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By Anonymous
at 2022-01-14T14:11
你這樣看起來是在練二頭。
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By Annie
at 2022-01-12T06:40
會不會傷到頸部啊？要練二頭的話，有更好的姿勢。
Adele avatar
By Adele
at 2022-01-14T14:11
啊，說錯，看起來是在練「三頭」。
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By Franklin
at 2022-01-12T06:40
嘿啊就練三頭，小魯還蠻常用的比下拉更容易有感受度
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By Emma
at 2022-01-14T14:11
我會用迪卡儂黑色彈力帶練伏地挺身跟雙槓
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By Necoo
at 2022-01-12T06:40
其實就是變動阻力訓練，不是沒人練而是方式改變了

健身妹深蹲「謝謝你沒盯著我屁股」　網

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By Anonymous
at 2022-01-13T04:23
健身房業者深夜有感而發文，剛好跟我的工作有點關聯 其實這個新聞，我看了一下照片機器的擺放，通常啦健身房有幾台機械式的器材 動作是十分尷尬的，臥姿腿部後踢機，大腿開合機、翹臀機，等等..... 反正就是有關練屁股的機器啦！！ 這些機器擺放的位置，以我們健身房來說，為了不要讓女生被看屁股 都會把這類機器 ...

組間休息，眼睛要看哪裡

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By Emma
at 2022-01-12T20:56
※ 引述《ipapa ()》之銘言： : ※ 引述《LVDior (LV)》之銘言： : : 小弟長得不師 : : 身高也沒有180 : : 甚至連175也沒有 : : 在健身房練習時 : : 非常害怕會被女生認為是變態或性騷擾 : : 以前都只有發呆 : : 現在才知道女生練習時 : : 也會注意你的目光有 ...

組間休息，眼睛要看哪裡

George avatar
By George
at 2022-01-12T19:04
※ 引述《LVDior (LV)》之銘言： : 小弟長得不師 : 身高也沒有180 : 甚至連175也沒有 : 在健身房練習時 : 非常害怕會被女生認為是變態或性騷擾 : 以前都只有發呆 : 現在才知道女生練習時 : 也會注意你的目光有無停留在她身上 : 敲可怕 : 組建休息時 : 眼睛應該看哪裡比較不會有誤 ...

組間休息，眼睛要看哪裡

Franklin avatar
By Franklin
at 2022-01-12T16:21
認真回 萍水相逢的女生我不敢說 但如果是在固定健身房，固定時段，固定遇到某個女生，而你一直偷看她。。。 她真的會知道！！！ 以下是我親身經歷 一個比悲傷還悲傷的故事 andgt;_andlt;~ 我以前在健工，很常偷看一個身高180，身材比95%女明星都還要好的輕熟女。 事實上，她很可能是我這輩子親眼看 ...

10分鐘搞懂『World Gym 萵苣收費』!

Andy avatar
By Andy
at 2022-01-12T16:05
我不是業務，請不要來信!(來信一率不回) 最近看到很多人覺得WG收費很亂， 常常收費感覺很複雜， 所以想說整理一篇希望能幫助到大家。 ==============本文開始============== 只是想10分鐘讓大家來搞懂Word Gym入會收費(教練費不包含) 一、入會的三大收費(加入第 ...