大彈簧訓練 - 健身

上一個世紀常見的strong man 表演

基本上就是一個超大阻力繩

https://www.oldtimestrongman.com/blog/tag/strand-pulling/

近代不知為什麼退流行了

現代大部分都是拿阻力繩來做輔助訓練

我真的很少看到有人純拿阻力繩來練大阻力訓練

我找了很多影片 就只找到一個類似的

220lb Front Pull

https://www.youtube.com/watch?v=HgJBMsifjfA


我自己剛剛試了一下 把一條阻力繩對折 在把握的位置縮短

依據虎克定律 f=kx 對折k會變兩倍 握的位置縮短 所以x增加


https://youtu.be/0Q7DzcZrLIA

先試試 一個動作 希望有其他人可以分享類似的心得

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