大腿很粗該怎麼辦? - 美體

首次在這裡po文 如果有哪裡不對的 來信告訴我 我在刪除

因為過年 本來就不太好減的下半身就越來越胖了...

我170公分 可是體重高達70公斤 去年我一直都是游泳跑步還有騎腳踏車

這三個運動是交互使用 每天只做一種運動 也減了5公斤

可是跑步我跑不久 因為膝蓋跟身體負荷不來 很容易喘 會有上氣不接下去的感覺 很嚴重

跟我跑的同學都會覺得有要不要送醫的感覺...

可是我現在的問題是 我的上半身本來就不胖 因為胖都胖在下半身

可是我從去年到現在 減的體重 都好像一直瘦上半身 下半身沒有變瘦

因為我有用軟尺量 所以應該是滿準的 反而還變胖!!!

變成說從去年到現在 體重減少了5公斤 可是下半身越來越胖 上半身越來越受的窘境

我的飲食 從去年到現在 早餐都是苜宿芽春捲加上一杯牛奶(350~400c.c)

午餐跟晚餐都是自助餐 4菜一碗飯(不過飯是小碗的飯再多一點點)

不同的是 午餐有肉 通常是排骨 有時候會加上蒸蛋

我是覺得飲食方面似乎沒什麼大問題 可是 我很擔心運動要不要更換

因為第一次見面的朋友看到我都以為我57公斤那附近 因為穿很寬鬆的牛仔褲...

可是我穿上泳衣之後 大家都傻了眼 因為一看就知道有70公斤

朋友說很明顯身材不成比例...這句話讓我傷心了好久

不過也突顯了事實 就是我上半身跟下半身 可以相差10幾公斤

我不想等我減肥成功之後 變成我的上半身跟下半身 可以相差20幾公斤 那就好玩了

有人可以給我建議嗎?!! 看看有什麼只可以瘦下半身的運動就好...

至底文跟精華區(這兩個是一樣的嗎?!!) 我都有看 可是實在是找不到想要的答案

還是不知道那是不是我要的答案 所以上來詢問一下 先謝謝各位了

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