大腿瘦了 - 美體

寒假的時候為了不讓自己變成睡到中午的大懶豬

所以去報名瑜珈班

有一種叫”輪棒”的按摩滾輪

可是一支要賣我一千多塊　

拜託我是窮學生耶

所以我自己去網路買兩隻才兩百多而已喔

不過就是一般木頭就是了　沒有所謂的”高級木頭香”

可是就是按摩的功能為重嘛　香不香我倒是不怎麼在意




我是屬於那種很容易變肌肉的那種體質

所以每次運動完我都會死命的像歐巴桑一樣在那邊滾阿滾阿的

尤其是大小腿

有些會酸酸的點多推擠下

她們說那是氣血淤積要推掉才會瘦的快

不過切勿太用力喔

之前死命滾結果整隻腿都是可怕的瘀青

腿的部份滾輪方向我都是往下推不是來回喔！！

要跟著循環按摩會比較好

我也很懶的用手敲膽經

所以我都是用輪棒去按摩的

在沒有很大力的情況下

有時候還是會有一點點小瘀青是正常的

不能因為一些些瘀青就停喔一定要持續按摩！！

最近也都拿來滾肚子這樣明天一早就會很順暢

切忌也是往下推喔！！








體重沒變化太多　　不過腿瘦一些了　　

之前金剛芭比照
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=DESIGN0912&b=6&f=1976860517&p=35

最近
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=DESIGN0912&b=4&f=1400848829&p=14

還有胖子臉　小腿肚　肥手臂　加油我要瘦瘦瘦變正妹！！





放肆的胖子　還不放下你手中的珍珠奶茶

最近實在有點太貪吃了　　克制

http://www.wretch.cc/album/DESIGN0912

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