大腿真的好胖好胖…到底可以怎麼瘦太腿呢? - beauty

By Ina
at 2014-10-19T00:00

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我走路的時候大腿肉都會晃來晃去欸
我們班男生會嘲笑我ˊˋ
怎麼讓可以讓大腿變緊實阿
一直晃來晃去真的好醜喔

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By Puput
at 2014-10-22T05:45

瘦腿只需一分鐘有什麼辦法能讓我們的雙腿快點瘦？來試試一分鐘瘦腿操吧。
瘦整個大腿：以立正的姿勢站著，兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手用力碰觸腳趾。開始做時以10秒鐘做3次為目標，習慣後再加速。
瘦大腿內側：做立正姿勢，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋，兩手插在腰上，跳起的同時左右腳互換。先以10秒鐘做10次為目標，後可加速。
瘦大腿外側：右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡，腿部要用勁。另外一側同樣做，動作大約兩秒鐘。
瘦腿的獨門秘籍

1、最簡單的瘦腿方法，就是將兩個膝蓋用力並緊，輕微下壓，這樣快速做五六次便成！注意做這個動作時不需要屏住呼吸。
2、這個動作對於美化小腿曲線非常有效。平躺在地上，雙手放於體側，將兩腿伸直並緊，兩腳交互運動腳背20－30次，然後稍作休息，再重複做兩遍。

3、找張有椅背的椅子坐直，將一條腿往上抬，停在空中，然後雙手放在平舉的大腿膝蓋上，雖然做起來很累，但為了能穿迷你裙，再苦再累也要堅持。

4、坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢，上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約10秒後雙腿互換位置照樣做10秒種，2－3遍即可。做這個動作不需屏住呼吸。

5、這是一個芭蕾舞演員常做的動作，一條腿向前抬至90度，腳背繃直，再慢慢地往體側移動，每條腿做20遍。堅持做這個動作既可瘦腿，又可勻稱體態。

◆小秘方家裡的一些物品都可以當體育器械進行訓練，比如用兩個小板凳放在地面上，就可以做俯臥撐了；躺在床上，胸前抱兩個西瓜，可進行仰臥起坐的訓練；如果男士有啤酒肚，可以每天先進行30分鐘的有氧訓練，再進行腹部訓練，例如可以做俯臥撐、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足夠的訓練時間。再配合健康飲食，效果立竿見影，走出去就婀娜多姿啦。
推存個我之前也是去那參考的減肥日記！
是人家親身瘦身的日記喔！
YAHOO 搜索陳斐蕓減肥日記或者cfy.和陳斐蕓.都可以找到那個減肥日記喔!

祝您早日瘦身成功喔！
陳斐蕓減肥日記http://www.cfy.tw/

By Olivia
at 2014-10-20T10:26

http://eyaslove.com/?fromuid=75146
看看吧

By Zora
at 2014-10-19T09:48

你去問擁有肥肥腿的賴*惠如何保持肥肥的象腿吧別來煩我
(*美*)

By Iris
at 2014-10-19T06:23

瘦身減肥沒有任何偏方，想瘦就是多運動。
你可是試著每天慢跑，不需要多
先從20分鐘開始。速度由你自己決定
然後再慢慢增長時間!
沒有簡單的瘦身方法，如果有全世界都是瘦子!

By Robert
at 2014-10-22T17:24

如意減肥瘦身‧想瘦幾公斤就瘦幾公斤
萬事如意‧減肥瘦身一定成功‧一定瘦
瘦臉‧瘦大腿‧瘦臀部‧瘦腰圍‧瘦手臂‧瘦背‧瘦肩膀
從頭瘦到腳‧一次到位
讓體型剩下二分之一‧那真是小CASE
http://www.shinycute.com/
▼咖啡爆▼纖錠▼完美打造最愛身材

By Tom
at 2014-10-20T13:09

我從今年三月就開始服用 *易購王*小甜甜Zantrex-3,
到目前為止已經瘦了 32 公斤，
其中有一個半月的時間因為在國外和家人渡假，所以飲食比較沒有控制，但是我還是想在這邊所有想減重的美眉分享.
ToGoWant.com/index.php?route=product/category&path=58

By Hamiltion
at 2014-10-23T14:15

大腿、小腿是女生最容易堆積脂肪，肥胖的地方，很常變成大象胖胖隊的下場，有時候還伴隨著水腫，所以根本是非常難消啊~~~淚蹦！
好加在~~~讓我找到了有效又健康的瘦腿方法，就和版大分享一下拉~~^O^~~
將~~將~~將~~將~~就是→→S➽美➽人，這一個組合：
《Q10完美♪曲線♪緊緻♪纖體霜　+　Q10完美♪曲線♪身體♪緊實霜(超強升級版)》
http://beautiful9999.com/?act=shopping&cmd=detail&...
① Q10完美♪曲線♪緊緻♪纖體霜(超強升級版)：是幫我加速燃燒脂肪，改變局部和腿部難瘦的肥胖大腿，或是其他局部也行。
②Q10完美♪曲線♪身體♪緊實霜(超強升級版)：是針對肌肉鬆弛、鬆垮，缺乏彈性的局部，還有減少肥胖紋、孕婦的妊娠紋，橘皮組的形成。
我就是靠這組，每天洗澡完後使用纖體霜，等15分鐘後在使用緊實霜，或是要運動前先擦纖體霜，運動完洗澡後，再擦上緊實霜達到緊緻的效果。
短短一個月下來，我的腿部就有變纖細，肥胖紋和橘皮組織也都有達到改善的效果，讓我逐漸脫離大象隊的行列~~~整個就是開心到爆炸！
版大也可以試試看唷！真的很有效~~~~而且S➽美➽人還有全年無休的客服人員，在使用上有不懂或是不清楚的地方，打電話去☎⓪⑦-6908896，都會有專業的客服人員幫我們解答唷~~~我的客服人員是溫客服，人很好唷！

By Lauren
at 2014-10-21T23:42

你可以去醫院試看看EASY SO曲線管理中心
裡面的諮詢師可以幫你做飲食的調整
然後使用專利體雕儀器幫你塑身
而且第一次體驗是免費的喔
雖然減肥在醫院是屬於自費部分
但是費用不高
我是去台北的""雙和醫院""諮詢
電話0966-347-938
建議先打電話預約
專利體雕儀的方法是將塑身分5大部位
肚腰
臀部
大腿
小腿
手臂
使用貼片貼於想瘦下的部位
屬於被動式的運動方法
以電療的方式深層打擊頑固脂肪
◎實驗證實腹部2週可以瘦下3公分◎
成功案例很多
很高興與你分享我瘦身成功的經驗

By Quintina
at 2014-10-23T19:42

大腿肉一般是運動可以瘦下來，但是要堅持效果又慢，我就是堅持不了，后來都是用英國溶體瘦瘦身霜才把腿和肚子瘦下來的
2014-10-20 09:39:40 補充：
大腿肉一般是運動可以瘦下來，但是要堅持效果又慢，我就是堅持不了，后來都是用英國溶體瘦瘦身霜才把腿和肚子瘦下來的

By Carol
at 2014-10-21T05:41

最近覺得有一種方法還不錯，
不用吃藥~不用辛苦運動~還可以營養均衡~可以健康的瘦~
我一個月就瘦了五公斤~
連我男友也瘦了7公斤~~
我已經減了10公斤囉~現在還持續在瘦當中~~~

By Selena
at 2014-10-22T11:26

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