天啊 我的腰圍... - 美體

Ethan avatar
By Ethan
at 2013-11-20T10:31

Table of Contents

昨天跟閃光鬧來鬧去
就說要量腰圍
想說我自己雖然有腹部肥肉，但是腰圍不至於變胖吧...
結果一量...............


27!!!!

天啊！！從國中到現在腰圍維持在25的我....
整個很想哭
可能跟工作久坐辦公室＆不運動有關吧
想請教各位
如果很久沒運動 突然心血來潮想每天跑操場2圈 ＋快走2圈
這樣會不會運動傷害？
我上次就是在這種天氣突然想運動 結果腰部受傷
還是我應該先從能在家運動的部份先開始？
例：伏地挺身,鄭多燕,抬腿


--
Tags: 美體

All Comments

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2013-11-21T05:14
先從爬文開始
Tracy avatar
By Tracy
at 2013-11-26T04:21
運動前請充分熱身
Ida avatar
By Ida
at 2013-11-28T15:47
兩圈就受傷也太扯
Thomas avatar
By Thomas
at 2013-11-29T00:34
操場4圈為什麼為受傷...但任何運動開始你還是要先拉筋熱身
Elvira avatar
By Elvira
at 2013-12-01T11:47
兩圈操場會受傷的話 你確定要伏地挺身??
Doris avatar
By Doris
at 2013-12-01T17:37
要先熱身而且跑完收操
Dora avatar
By Dora
at 2013-12-03T06:14
很久沒運動要突然運動的話,建議是先從快走到滿跑開始,
不要求快,一天一圈或兩圈,慢慢增加圈數,不然妳一下子跑這
Liam avatar
By Liam
at 2013-12-07T04:37
麼多圈,隔天妳就GG了~至於妳確定妳要做伏地挺身嗎?有點難
度哦,除非妳肌耐力很高,否則還是從最基本的運動先做起囉!
除了運動外,我自己還會搭配穿蘿琳亞塑身衣來瘦腰圍,像是上
班的時間就可以穿去公司,下班就脫掉塑身衣去運動,很快就會
見效囉!

請問有人試過辣椒浴或生薑浴減重過嗎?

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2013-11-19T18:29
如題... 因為聽說 辣椒浴可以減肥 以前也聽過 用生薑泡澡 提高減肥的效率0.... 想請問一下 是不是真的有用勒... 因為 有點想要試試看 請有經驗或朋友有經驗的大大分享一下吧!! 感謝!! - ...

徵ine健康減肥團 年底前瘦7kg

Oliver avatar
By Oliver
at 2013-11-19T15:26
※ 引述《hung810512 (Iris♥)》之銘言： : 若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者， : 請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。 : =================================================== ...

徵ine健康減肥團 年底前瘦7kg

Edwina avatar
By Edwina
at 2013-11-19T11:20
若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者， 請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。 ============================================================================== 我是否已經詳 ...

請問呼拉圈可能會變型嗎？

Lydia avatar
By Lydia
at 2013-11-18T23:10
不好意思， 這個問題有點蠢， 我家的呼拉圈是一般大賣場常見的有點重量的那種， 不是小朋友的很輕的那種唷， 因為很久沒用了， 今天久違的拿來搖， 在擦拭灰塵時就發現表面的塑膠(？)有點裂開了， 但還是拿來搖， 才搖一下子就會一直往下滑掉， ...

關於豐胸食品

Edith avatar
By Edith
at 2013-11-18T11:34
大家好 最近在爬有關豐胸的文章 有看到前陣子有人分享吃葛根粉+山藥粉+青木瓜粉來豐胸的歷程 也有上網去估狗了一下 發現其實那時候還蠻多人訂的((大概超過二十人吧 不過因為發現產品的計算單位是RMB ((大陸進口? 所以想請問吃過的版友真的覺得有成效嗎? (雖然每個人體質不同 還是想問一下and# ...