天天爬樓梯 - 美體

Enid avatar
By Enid
at 2009-06-09T22:57

Table of Contents

原PO家裡從小就沒電梯

但是卻住在六樓



所以從小就練就了一身好功夫

可以很快速一次爬兩格樓梯衝回家




不過我從小到大的短跑成績並沒有很理想
都是剛好在標準值

而不能衝很快


但長跑等卻可以拿到不錯的成績



請問爬樓梯訓練出來的嗎@@?

另外最近因為沒球可打
但又想運動
對一個平常除了打球跟爬樓梯以外都沒有運動的人

可以建議我一天大概要慢跑多久?


我外表看起來不胖
但有肚子
想趁機讓他消失

平常不喝含糖飲料(我不大愛甜的東西)
飲食三餐正常

可以大概建議一下嗎謝謝~~

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Jerhyn: Jerhyn: llewod: llewod: nony69:
什麼東西藏在 黑黑長長 如果三十公分 那就打開褲檔 海綿體寶寶
●> 我的褲子裡 \●/ 又臭有毛 ●/ 是你的願望 讓大鵰飛翔 海綿體寶寶
< m@ \/ 海綿體寶寶
) 海綿體寶寶 ) 海綿體寶寶 ) 海綿體寶寶 海綿體寶寶 ~●
/\ /\ ψQSWEET 海綿體~~~寶寶

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Tags: 美體

All Comments

Rachel avatar
By Rachel
at 2009-06-12T00:57
先從30min開始 但小心膝蓋阿~
Linda avatar
By Linda
at 2009-06-16T03:46
所以說每天爬樓梯膝蓋還是容易受傷囉ˊˋ
Ina avatar
By Ina
at 2009-06-16T12:15
沒暖身一下直接爬 長久以來 真的有可能會受傷
Yuri avatar
By Yuri
at 2009-06-17T03:55
慢慢走吧~ 要跑就去操場跑 先熱身
Jacky avatar
By Jacky
at 2009-06-17T23:28
感謝W大 那就從30分鐘開始跑 期待可以讓肚子消失^^
Ina avatar
By Ina
at 2009-06-19T17:51
我覺得仰臥起坐最有效..@@!!
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2009-06-21T16:30
那是練肌肉 要把仰臥起坐當有氧 大概每天要五千下吧 ~
Puput avatar
By Puput
at 2009-06-25T01:16
個人試過「仰臥起坐最有效」
Damian avatar
By Damian
at 2009-06-29T02:31
個人也試過,結果長肌肉了(雖然這就是我要的)

小臉密招大評比!!

Bethany avatar
By Bethany
at 2009-06-09T20:46
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Poppy avatar
By Poppy
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By Barb Cronin
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