天天順暢的小心得 - 美體

原PO本身是零食鬼 而且是個嚴重便秘的傢伙

快則兩三天 慢則我自己都忘了有幾天 = ="

雖然看起來很瘦 但肚子超大!! 還會脹脹的不舒服

以前還需要每天用甘油才拉得出來 但甘油太痛苦了 我已經很多年都沒用了

所以我就去找很多助排便的資訊

1-綠茶粉加優酪乳

但因為我是女生 每天喝冰的導致我小月不順!! 所以我就放棄他了

2-桂格麥片

在版上看評價很好 家裡又剛好有 剛開始喝時很不習慣阿~沒啥味道

隔天就有稍稍排便覺得還不錯 但過沒兩天我的鐵胃就又適應了 囧

3-藥物

在藥局有買過一些幫助排便的藥 不過成本太高 有的還會讓肚子痛死 放棄!


最近發現一款可以讓我每天排便的食品 是藥局小姐介紹給我的

叫 "GABA 發芽米脆片" 類似桂格麥片 全素的人可以食用

熱量每一百公克 380大卡 成分有:綜合穀物脆片 天然果乾 綜合堅果

不加奶粉泡就有點甜味

所以我現在是

早上 一杯溫開水 GABA+桂格+一小匙奶粉 一碗

午餐 水果先吃 (番茄) 八分飽的飯菜

晚餐 會比午餐吃多一點 因為我晚上有課 所以可以撐到回家

真的又餓時也是再泡一碗當點心吃 (不過零食還是會心癢癢的吃一點)

這一個禮拜吃下來 每天早上都可以欣賞我的馬桶欣賞得入神阿~~~而且完全不會絞痛

重點是正常吃飯 還讓我瘦一點五公斤!! (宿便很多阿 = =")

我姐姐現在跟我一起吃 前一兩天排便還不是很漂亮

現在也是每天排便很順 瘦多少我就不清楚了

總之推薦給大家

--