失眠人與Ally's AromaRemedies - 精油

應該是遺傳 從小就是個睡得不太好的人 只要壓力一大就失眠
高中開始規律運動 保持心情開朗樂觀 幾乎不會失眠

去年下半年開始 因為工作的關係 每天總得在床上翻個3小時才能入睡
有一陣子甚至把酒當成安眠藥(雖然很有效但超傷身傷本且原PO本是個好酒量人Orz)
也吃過GABA之類的保健食品 居然一點用處都沒有...

後來實在是無法接受每天上班昏昏沉沉的自己
上網做了一些功課 便入手了他們如下

1.【Ally's AromaRemedies】Lavender Pillow薰衣草夢鄉複方純精油
2.【Ally's AromaRemedies】Mellow Melody放鬆解壓按摩油

1.的使用方式是滴灑在枕頭上
2.的使用方式是在胸口上按摩(之前去肯園的時候老師建議我多按摩心窩)

一開始的時候 兩者配合著用
有比較快入睡 但也是翻了一個小時半才不醒人事
(當時是這一年來壓力最大的高峰期的高峰點唉)

於是每天這樣配合著使用 加上白天生活中的工作壓力慢慢一一被紓解
失眠的問題慢慢解決了 但還是平均得要躺個一小時才能睡著

所以現在我每天會在睡前把1.滴幾滴在枕頭旁
保持半小時之內入睡
最近1.快見底了 上星期有一天試過甚麼不要使用閉上眼去睡
結果翻了1個多小時認輸還是把1.拿出來使用
....就....就睡著了


失眠真的很痛苦哀 上網作功課的時候
有網友(不只一人)表示 1.的缺點就是會讓人睡得太沉導致鬧鐘叫不醒
然而原po應該天生是個無法貪睡的命 所以這半年來並沒有這樣的悲劇發生過
只是只要有使用1. 隔天白天精神都會很好
應該是睡眠品質有被提升了吧


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