失眠用耳塞、擴香、按摩油的經驗 - 精油

身為失眠專門戶
不天天失眠也會月月有失眠日
當接觸到精油的第一刻，就認為該先處理失眠問題

只要說是有幫助的我都試過一輪

1、耳塞
這是從解讀淨化系列才認識的新方式
還為此去買了一包可撕化妝棉
煙+耳塞的睡眠效果我認為沒話說
對我來說是可以倒頭就睡的程度

可是免不了習慣這問題
我有推薦給媽媽用，她說耳朵塞東西怎麼樣都不習慣

那我的情況是通常早上起來都要到處找棉花
是不至於睡不著...

2、擴香
最基礎入門的方式吧我猜？
認識精油，開始各種嘗試，有發現精油大多還是有放鬆效果
只是多或少
而我除了柑橘過於振奮外
多數精油都可以讓我比平常睡眠狀況好些
其中最值得一提的就是乳香、廣藿香與極光精靈

一個沉穩、一個夢幻

都能讓我進入夢境

我認為與倒頭就睡完全不同
所以擴香更適合在洗澡後就開始點
一邊做其他事情是沒關係的，當你要躺下時就可以順利緩緩入睡

3、按摩油
我認為最麻煩的方式，可是感受最不同
嘗試過用油放鬆頭皮以及極光花園按摩雙腳
其實介紹上有寫還有整個背部
我試過一次，非常非常好睡
甚至按到一半我就快睡著了

可是平常沒這麼好康天天有人幫按
我就藉著定期自己會做腿部按摩，改為搭配極光花園
為了不浪費，我還會按摩完後用熱毛巾敷著

像前幾周溫度很尷尬，厚被太熱、薄被太涼，晚上實在不容易入睡
我這樣敷完都可以像整個人被抽掉什麼似的
直接撐不住睡著

有點像耳塞效果，可是耳塞會覺得是頭的部分放掉入睡
極光花園+熱毛巾是從腳上升到頭的放鬆

不過除了擴香以外的使用方式我都是先找了產品網頁才照說明嘗試出對睡眠有幫助的
實在不太確定套用在其他精油、按摩油通不通XD

所以分享之餘也想跟大家詢問一下有無嘗試過其他油用這些方式的經驗可參考？謝謝

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