失眠睡不好 - 精油

個人屬於腦袋不時會轉很多東西的人, 有時候晚上也比較難入睡;

最近利用手邊有的幾種精油,使用化妝棉(疊兩張,滴完拆開放在枕頭左右)

每種滴一滴在上面(雖然感覺有點浪費ORZ),

感覺對於入眠有幫助, 分享一下自己使用的簡易配方:

印度檀香 1d
真正薰衣草 1d
(上面這兩種功效應該就不錯了)
香蜂草 1d (香蜂草10%)====> 超貴的精油 ORZ (加不加應該沒差)

檀香對於心神安定有幫助, 薰衣草助眠又可放鬆心情, 香蜂草純粹是個人喜好
(可以讓心情愉快 ?)

有時候心血來潮可以在多加
澄花 1d (能幫助放鬆,不常使用,因為太貴 ORZ)
或是
花梨木 1d (穩定中樞神經系統，有全面性的平衡效果)

其實我覺得或是加上 1d 安息香 功效應該也不錯 ^^ (因為我還沒買安息香精油XD)

想想配基底油稀釋濃度應該會更好使用,

提供給大家參考, 希望對跟我一樣容易想東想西,不容易入睡的人有幫助^^

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