夾腿跟開腿機械式器材的存在意義 - 健身

By Olga
at 2018-10-09T15:32

Table of Contents

小弟接觸重訓半年了還在努力中
健身房大多動作跟器材都有概念
就唯獨開大腿跟夾大腿的機械式不懂
股內的那條肌肉有練的意義嗎都沒看過相關文章或影片
每次想用用看都有女生霸在那邊看手機慢慢夾= =
我朋友都笑說那太是鮑魚訓練機

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Tags: 健身

All Comments

By Kelly
at 2018-10-12T07:30

借問一下要練什麼才能讓屁股像胸肌一樣跳動啊

By Ida
at 2018-10-15T14:00

讓你爽爽看還嫌Zzz

By Thomas
at 2018-10-20T11:40

非常有用，只要有短褲正妹在我面前夾腿，PR要突破多
少有多少，非常方便，給你參考

By Candice
at 2018-10-23T09:01

回春的秘寶

By Liam
at 2018-10-27T10:36

練那個對深蹲很有幫助我也沒有鮑魚可以練

By Lily
at 2018-10-28T07:01

你不知道會用那機器的人都是健身房貴重的金錢來源嗎？

By Delia
at 2018-10-31T03:08

幹我看超爽欸

By Thomas
at 2018-11-02T00:49

我看你是不懂喔

By Mary
at 2018-11-04T07:23

彼德周這說法一看就知道是沒在上健身房的

By Jacob
at 2018-11-06T02:22

健身房的貴重金錢來源都是你看不到的

By Elma
at 2018-11-10T06:10

又在瞧不起機械式了，開腿那個可以練外側臀肌，據我一個
籃球很猛的朋友說，有助於切入碰撞、橫向移動時的穩定性

By Vanessa
at 2018-11-14T01:47

練臀中上臀更渾圓

By Dora
at 2018-11-17T03:54

外開練臀中肌內夾練內收肌自己把肌群名稱餵狗就懂了

By Olive
at 2018-11-19T15:01

有的看還嫌，是不是蠢？

By Dora
at 2018-11-22T02:41

賞心悅目懂？

By Annie
at 2018-11-24T11:16

江湖人稱鮑魚機

By Yuri
at 2018-11-27T22:57

臀中肌影響膝蓋穩定對深蹲有幫助

By Adele
at 2018-11-30T14:18

的確是要練但我認為姿勢不太好
下半身跟軀幹垂直在練

By Heather
at 2018-12-02T22:53

我深蹲後會用機械補前後外內的肌群，怎沒用了，你
還可以髕股外翻的資料也有關

By David
at 2018-12-04T06:20

每一條肌肉都有它存在的意義

By Vanessa
at 2018-12-08T03:54

在家練不到的去健身房才要搶著練啊

By Jacky
at 2018-12-09T00:27

健身健到不尊重女性

By Quanna
at 2018-12-11T08:21

樓上一堆推文者一樣噁爛

By Connor
at 2018-12-13T18:08

沒意義阿跟你這篇一樣

By Tracy
at 2018-12-17T18:16

不會google？

By Agatha
at 2018-12-19T05:03

那個超好用好嗎？直接少一個人搶器材

By Hamiltion
at 2018-12-24T00:35

唉

By Linda
at 2018-12-27T21:21

我ACL斷了之後才聽治療師說自己過去就是疏於訓練內側導致
打籃球橫向移動到某個疲勞度就會反應不過來別小看這個

By Linda
at 2018-12-29T18:20

鮑魚機XD

By Oliver
at 2018-12-31T23:09

半瓶水響叮噹呵呵

By Charlie
at 2019-01-01T11:47

推鮑魚機

By Candice
at 2019-01-02T03:00

不然女生會跑去用別的少一個器材很不方便

By Selena
at 2019-01-06T04:05

不過那台真的超熱門永遠都有人在用

By Agnes
at 2019-01-07T23:16

你好強喔

By Hedwig
at 2019-01-10T03:47

滑手機夾20分鐘輕輕鬆鬆，拜託走開

By Yuri
at 2019-01-12T03:22

意義是可以讓沒水準的人現形懂？

By Necoo
at 2019-01-14T20:07

自己的不練就叫做沒用，真沒用就砍了吧

By Damian
at 2019-01-16T12:42

按到推

By Isla
at 2019-01-21T11:38

難聽死了

By Olive
at 2019-01-23T11:36

為什麼健身不健腦的文章跟貼文越來越多啊

By William
at 2019-01-27T10:24

私下閒聊這個就算了來這發問很不智

By Zora
at 2019-01-29T05:39

欠噓

By Ivy
at 2019-02-02T11:24

那個容易受傷我都用繩索替代

By Dora
at 2019-02-03T21:41

呵呵光健身腦子不知道是否壞了哈哈

By Andrew
at 2019-02-07T14:21

每個器材都有存在的價值

By Gilbert
at 2019-02-11T11:56

練了肌量，少了腦量

By Noah
at 2019-02-12T04:30

.........

By Odelette
at 2019-02-13T04:08

可以練臀

By Catherine
at 2019-02-13T13:43

用40kg以上好嗎？

By Tom
at 2019-02-14T16:53

那你的臀中肌跟內收肌也沒用啦

By Rosalind
at 2019-02-16T22:48

無知真可怕

By Andrew
at 2019-02-21T19:14

練肌不練腦

By Heather
at 2019-02-24T23:31

內夾機有在練寢技的就知道有多重要

By Gilbert
at 2019-02-27T10:50

內夾機認真練超好用的

By Adele
at 2019-03-02T10:08

真是一堆髒東西

By Mary
at 2019-03-05T07:13

嗯這台對深蹲的輔助很有幫助可惜你不懂

By Agnes
at 2019-03-10T07:03

取名非常之難聽

By Eden
at 2019-03-11T00:46

噓！

By Agnes
at 2019-03-14T05:00

先用過這台內外各練一輪再去swing都會覺得感受度特
別好我不覺得沒有用～～

By Frederica
at 2019-03-15T02:03

超不尊重人，健身不健腦嗎？

By Rae
at 2019-03-15T12:06

臀中可以保護你的膝蓋

By Edwina
at 2019-03-17T23:06

抱歉不是你沒用就代表沒人用

By Mason
at 2019-03-19T15:47

看你可憐
http://i.imgur.com/fvc26Oy.jpg

By Donna
at 2019-03-21T14:43

多練點腦吧謙虛一點面對你不知道的東西
鮑魚訓練機？真的很可憐

By Carol
at 2019-03-21T22:12

By Ula
at 2019-03-23T16:24

傻

By Kumar
at 2019-03-27T12:07

肌肉沙灘版真的越來越多廢文了

By Necoo
at 2019-03-27T14:32

半年的菜雞就能大放厥詞喔

By Ida
at 2019-03-27T18:02

外展真的超好用，獨立練髖的好機器

By Gary
at 2019-04-01T16:27

也難怪女生愛用，不想粗腿翹臀的好選擇

By Lydia
at 2019-04-05T07:32

很多甲也會看啊看睪丸露出他們超興奮

By Valerie
at 2019-04-09T20:24

原來健身版一堆愛意淫的異男可恥

By Barb Cronin
at 2019-04-14T09:18

鮑魚機哈哈哈

By Zora
at 2019-04-17T16:04

...傻眼有的推文也很欠噓

By Sierra Rose
at 2019-04-22T12:07

By Daniel
at 2019-04-24T14:50

接觸半年就覺得自己很懂，不錯。

By Jake
at 2019-04-26T03:39

笑死姑且不說有沒有用惡甲練搞完也太好笑

By Genevieve
at 2019-04-27T22:24

一堆推文真的滿噁難怪就只能看看

By Carol
at 2019-05-01T02:51

噁

By Anonymous
at 2019-05-05T04:50

真的很噁

By Regina
at 2019-05-07T10:49

這篇真慘啊，路過幫補個血

By Anonymous
at 2019-05-10T09:07

小心被台女噓

By Anonymous
at 2019-05-12T21:26

練臀中很爽啊蹲完都會練不行？

By Yuri
at 2019-05-13T18:40

無知真的很可憐

By Caitlin
at 2019-05-16T07:19

當八卦版嗎？

By Megan
at 2019-05-17T08:35

設計出來就是有它的意義ㄉ

By Hardy
at 2019-05-20T00:09

八卦素質實在優質

By Harry
at 2019-05-24T11:21

等你膝蓋韌帶斷裂，就知道有沒有用了！

By Lauren
at 2019-05-28T15:42

我很喜歡那種機器耶深敦厚練很爽

By Edward Lewis
at 2019-05-28T19:16

首篇文被噓成喜氣洋洋

By Iris
at 2019-05-30T14:56

...

By Linda
at 2019-06-02T20:06

乖乖看就好低調啦==

By Hedwig
at 2019-06-06T02:19

一堆仇女仇甲的當八卦板？

By Leila
at 2019-06-08T22:17

紅的喜氣

By Puput
at 2019-06-13T16:20

噓你包魚

By Charlie
at 2019-06-18T10:59

臀中肌

By Erin
at 2019-06-21T21:22

臀中本來就夠難練了，這已經算是很高效率的動作…… 看
來你的屁股臀中肌會影響的部分一定___

By Edwina
at 2019-06-22T23:59

我就是來噓無知人的台女爽啦

By Dinah
at 2019-06-25T23:41

彈力帶也可以練，但需要分心去控制它的位置。希望我去
健身房用那台時，不會有這種低能用無知的眼光批判我= =

By Vanessa
at 2019-06-26T06:08

看來不懂側向訓練以及協同穩定肌群的重要重訓應該要
越接觸越謙卑

By Rae
at 2019-06-26T14:48

原po不要用最好無知是一種極樂

By Callum
at 2019-06-28T21:09

身為台男這種垃圾大家看得下去? 我是不行

By Ophelia
at 2019-07-02T16:13

幽默哦哈哈哈

By Enid
at 2019-07-04T05:18

腦子不健一下再考慮發廢文？

By Belly
at 2019-07-05T09:16

拜拜

By Hazel
at 2019-07-10T08:38

請問女性如何才能不被健身房的男性用異樣眼光看待？心
裡非常不舒服

By Linda
at 2019-07-12T08:03

可悲阿

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By Edward Lewis
at 2018-10-09T15:24

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買了五公斤的袋裝乳清，袋子感覺有點破損怕會受潮，希望能有好心人幫幫忙新竹市東區、竹科清大、近光復路佳如果有的話站內信聯絡～謝謝大家！ - ...

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at 2018-10-09T14:58

大家好是否有北高雄有推薦的教練自由或是連鎖健身的教練都可以有耐心、有銀髮族教學經驗佳右昌附近為佳附近最近開了好多間連鎖的健身房 https://i.imgur.com/p35PaOp.jpg 謝謝大家 - ...

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最近剛買了兩包MYP的乳清只是夾鏈袋真的頗不方便不知道有沒有人願意割愛一個空桶在大寮鳳山這邊平日晚上或假日整天謝謝！！！！ ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-G955F. - ...

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(已徵到，感謝板友們的幫忙) 之前買袋裝的乳清保存方式是把袋口束起來，發現容易受潮結塊。最近又購入了兩袋2.5KG MYPROTEIN的乳清，收到以後袋子有破損... 包裝漏氣但不至於炸裂爆粉atat，因此想要徵求一至兩個空桶來裝。桃園火車站附近佳，希望板友們願意割愛，請站內信與我聯絡，謝謝。 ...

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