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夾腿跟開腿機械式器材的存在意義 - 健身

Olga avatarOlga · 2018-10-09

Table of Contents

小弟接觸重訓半年了 還在努力中
健身房大多動作跟器材都有概念
就唯獨開大腿跟夾大腿的機械式不懂
股內的那條肌肉有練的意義嗎 都沒看過相關文章或影片
每次想用用看都有女生霸在那邊看手機慢慢夾= =
我朋友都笑說那太是鮑魚訓練機


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健身

All Comments

Kelly avatarKelly2018-10-12
借問一下 要練什麼才能讓屁股像胸肌一樣跳動啊
Ida avatarIda2018-10-15
讓你爽爽看還嫌Zzz
Thomas avatarThomas2018-10-20
非常有用，只要有短褲正妹在我面前夾腿，PR要突破多
少有多少，非常方便，給你參考
Candice avatarCandice2018-10-23
回春的秘寶
Liam avatarLiam2018-10-27
練那個對深蹲很有幫助 我也沒有鮑魚可以練
Lily avatarLily2018-10-28
你不知道會用那機器的人都是健身房貴重的金錢來源嗎？
Delia avatarDelia2018-10-31
幹 我看超爽欸
Thomas avatarThomas2018-11-02
我看你是不懂喔
Mary avatarMary2018-11-04
彼德周這說法一看就知道是沒在上健身房的
Jacob avatarJacob2018-11-06
健身房的貴重金錢來源都是你看不到的
Elma avatarElma2018-11-10
又在瞧不起機械式了，開腿那個可以練外側臀肌，據我一個
籃球很猛的朋友說，有助於切入碰撞、橫向移動時的穩定性
Vanessa avatarVanessa2018-11-14
練臀中 上臀更渾圓
Dora avatarDora2018-11-17
外開練臀中肌 內夾練內收肌 自己把肌群名稱餵狗就懂了
Olive avatarOlive2018-11-19
有的看還嫌，是不是蠢？
Dora avatarDora2018-11-22
賞心悅目懂？
Annie avatarAnnie2018-11-24
江湖人稱鮑魚機
Yuri avatarYuri2018-11-27
臀中肌影響膝蓋穩定 對深蹲有幫助
Adele avatarAdele2018-11-30
的確是要練 但我認為姿勢不太好
下半身跟軀幹垂直在練
Heather avatarHeather2018-12-02
我深蹲後會用機械補前後外內的肌群，怎沒用了，你
還可以 髕股外翻的資料 也有關
David avatarDavid2018-12-04
每一條肌肉都有它存在的意義
Vanessa avatarVanessa2018-12-08
在家練不到的去健身房才要搶著練啊
Jacky avatarJacky2018-12-09
健身健到不尊重女性
Quanna avatarQuanna2018-12-11
樓上一堆推文者一樣噁爛
Connor avatarConnor2018-12-13
沒意義阿 跟你這篇一樣
Tracy avatarTracy2018-12-17
不會google？
Agatha avatarAgatha2018-12-19
那個超好用好嗎？直接少一個人搶器材
Hamiltion avatarHamiltion2018-12-24
唉
Linda avatarLinda2018-12-27
我ACL斷了之後才聽治療師說 自己過去就是疏於訓練內側導致
打籃球橫向移動到某個疲勞度 就會反應不過來 別小看這個
Linda avatarLinda2018-12-29
鮑魚機XD
Oliver avatarOliver2018-12-31
半瓶水響叮噹呵呵
Charlie avatarCharlie2019-01-01
推鮑魚機
Candice avatarCandice2019-01-02
不然女生會跑去用別的 少一個器材 很不方便
Selena avatarSelena2019-01-06
不過那台真的超熱門 永遠都有人在用
Agnes avatarAgnes2019-01-07
你好強喔
Hedwig avatarHedwig2019-01-10
滑手機夾20分鐘輕輕鬆鬆，拜託走開
Yuri avatarYuri2019-01-12
意義是可以讓沒水準的人現形懂？
Necoo avatarNecoo2019-01-14
自己的不練就叫做沒用，真沒用就砍了吧
Damian avatarDamian2019-01-16
按到推
Isla avatarIsla2019-01-21
難聽死了
Olive avatarOlive2019-01-23
為什麼健身不健腦的文章跟貼文越來越多啊
William avatarWilliam2019-01-27
私下閒聊這個就算了 來這發問很不智
Zora avatarZora2019-01-29
欠噓
Ivy avatarIvy2019-02-02
那個容易受傷我都用繩索替代
Dora avatarDora2019-02-03
呵呵 光健身腦子不知道是否壞了 哈哈
Andrew avatarAndrew2019-02-07
每個器材都有存在的價值
Gilbert avatarGilbert2019-02-11
練了肌量，少了腦量
Noah avatarNoah2019-02-12
.........
Odelette avatarOdelette2019-02-13
可以練臀
Catherine avatarCatherine2019-02-13
用40kg以上好嗎？
Tom avatarTom2019-02-14
那你的臀中肌跟內收肌也沒用啦
Rosalind avatarRosalind2019-02-16
無知真可怕
Andrew avatarAndrew2019-02-21
練肌不練腦
Heather avatarHeather2019-02-24
內夾機有在練寢技的就知道有多重要
Gilbert avatarGilbert2019-02-27
內夾機認真練超好用的
Adele avatarAdele2019-03-02
真是一堆髒東西
Mary avatarMary2019-03-05
嗯 這台對深蹲的輔助很有幫助 可惜你不懂
Agnes avatarAgnes2019-03-10
取名非常之難聽
Eden avatarEden2019-03-11
噓 ！
Agnes avatarAgnes2019-03-14
先用過這台內外各練一輪 再去swing都會覺得感受度特
別好 我不覺得沒有用～～
Frederica avatarFrederica2019-03-15
超不尊重人，健身不健腦嗎？
Rae avatarRae2019-03-15
臀中可以保護你的膝蓋
Edwina avatarEdwina2019-03-17
抱歉 不是你沒用就代表沒人用
Mason avatarMason2019-03-19
看你可憐
http://i.imgur.com/fvc26Oy.jpg
Donna avatarDonna2019-03-21
多練點腦吧 謙虛一點面對你不知道的東西
鮑魚訓練機？真的很可憐
Carol avatarCarol2019-03-21
2
Ula avatarUla2019-03-23
傻
Kumar avatarKumar2019-03-27
肌肉沙灘版真的越來越多廢文了
Necoo avatarNecoo2019-03-27
半年的菜雞就能大放厥詞喔
Ida avatarIda2019-03-27
外展真的超好用，獨立練髖的好機器
Gary avatarGary2019-04-01
也難怪女生愛用，不想粗腿翹臀的好選擇
Lydia avatarLydia2019-04-05
很多甲 也會看啊 看睪丸露出他們超興奮
Valerie avatarValerie2019-04-09
原來健身版一堆愛意淫的異男 可恥
Barb Cronin avatarBarb Cronin2019-04-14
鮑魚機哈哈哈
Zora avatarZora2019-04-17
...傻眼 有的推文也很欠噓
Sierra Rose avatarSierra Rose2019-04-22
2
Daniel avatarDaniel2019-04-24
接觸半年就覺得自己很懂，不錯。
Jake avatarJake2019-04-26
笑死 姑且不說有沒有用 惡甲練搞完也太好笑
Genevieve avatarGenevieve2019-04-27
一堆推文真的滿噁 難怪就只能看看
Carol avatarCarol2019-05-01
噁
Anonymous avatarAnonymous2019-05-05
真的很噁
Regina avatarRegina2019-05-07
這篇真慘啊，路過幫補個血
Anonymous avatarAnonymous2019-05-10
小心被台女噓
Anonymous avatarAnonymous2019-05-12
練臀中很爽啊 蹲完都會練 不行？
Yuri avatarYuri2019-05-13
無知真的很可憐
Caitlin avatarCaitlin2019-05-16
當八卦版嗎？
Megan avatarMegan2019-05-17
設計出來就是有它的意義ㄉ
Hardy avatarHardy2019-05-20
八卦素質 實在優質
Harry avatarHarry2019-05-24
等你膝蓋韌帶斷裂，就知道有沒有用了！
Lauren avatarLauren2019-05-28
我很喜歡那種機器耶 深敦厚練很爽
Edward Lewis avatarEdward Lewis2019-05-28
首篇文 被噓成喜氣洋洋
Iris avatarIris2019-05-30
...
Linda avatarLinda2019-06-02
乖乖看就好 低調啦==
Hedwig avatarHedwig2019-06-06
一堆仇女仇甲的 當八卦板？
Leila avatarLeila2019-06-08
紅的喜氣
Puput avatarPuput2019-06-13
噓你包魚
Charlie avatarCharlie2019-06-18
臀 中 肌
Erin avatarErin2019-06-21
臀中本來就夠難練了，這已經算是很高效率的動作…… 看
來你的屁股臀中肌會影響的部分一定___
Edwina avatarEdwina2019-06-22
我就是來噓無知人的台女 爽啦
Dinah avatarDinah2019-06-25
彈力帶也可以練，但需要分心去控制它的位置。希望我去
健身房用那台時，不會有這種低能用無知的眼光批判我= =
Vanessa avatarVanessa2019-06-26
看來不懂側向訓練以及協同穩定肌群的重要 重訓應該要
越接觸越謙卑
Rae avatarRae2019-06-26
原po不要用最好 無知是一種極樂
Callum avatarCallum2019-06-28
身為台男 這種垃圾大家看得下去? 我是不行
Ophelia avatarOphelia2019-07-02
幽默哦 哈哈哈
Enid avatarEnid2019-07-04
腦子不健一下再考慮發廢文？
Belly avatarBelly2019-07-05
拜拜
Hazel avatarHazel2019-07-10
請問女性如何才能不被健身房的男性用異樣眼光看待？心
裡非常不舒服
Linda avatarLinda2019-07-12
可悲阿