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女生使用啞鈴 - 美體

Xanthe avatarXanthe · 2011-03-27

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因為驚覺體脂肪太高 基礎代謝太低

所以現在開始有氧搭配些重訓

本來爬文 有一個女生說他拿兩公斤的啞鈴

我想說我力氣也不小 應該也可以

可是因為家裡沒有啞鈴 我就先拿裝滿水是一公斤的寶特瓶先試試看

什麼!!!!!!!!

超痠耶

到現在我還在手抖抖抖抖抖抖

是我力氣太小還是現在還不適應而已

我想我該先從一公斤開始就好@@

有女生練重訓的嗎?




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All Comments

Olga avatarOlga2011-03-31
肌耐力是要練的
Emma avatarEmma2011-04-01
是1個2公斤?還是1對?
Erin avatarErin2011-04-02
好像是一個兩公斤吧 囧
Erin avatarErin2011-04-04
慢慢來啦~可以先從小寶特瓶開始~
Anonymous avatarAnonymous2011-04-06
我是買兩公斤的啞鈴練
Agnes avatarAgnes2011-04-07
有一個女生是我嗎XDDDDDD
建議原PO慢慢來,先從1公斤練起,重量不是重點,應該注
意自己的節奏(不要太急),拉傷了肌肉就得不償失
Tracy avatarTracy2011-04-09
我舉2KG,在WOMENTALK板被某幾位鞭得好慘( ′-`)y-～
Lauren avatarLauren2011-04-09
照那位的想法 那種一手抱一個孩子的媽應該已經斷手了吧
Sarah avatarSarah2011-04-10
我老母瑜伽課就拿2kg了耶...
Agnes avatarAgnes2011-04-10
差在一個是肌耐力 一個是肌肉爆發力吧
Ivy avatarIvy2011-04-15
我是覺得那位應該沒真得做過重訓
照她的說法L大不曉得要吞幾個啞鈴了
Poppy avatarPoppy2011-04-16
那位應該是拿600cc就抖抖抖的紙片女生吧
Candice avatarCandice2011-04-16
不過我重訓拿10-15kg練手倒是讓很多人頗吃驚@@
Lily avatarLily2011-04-18
樓上那樣真的會嚇到很多人=_=a...
Charlotte avatarCharlotte2011-04-23
rshadow大是女生嗎?如果是男生的話，這樣的重量還好。女生
Gilbert avatarGilbert2011-04-23
就有點嚇人，不過如果妳是運動選手的話，那也還好。
Jack avatarJack2011-04-23
我也是拿1Kg的保特瓶裝水~已經很夠練囉!手有肌肉線條沒有
Audriana avatarAudriana2011-04-23
蝴蝶袖~ 左右各做100下!!
Eartha avatarEartha2011-04-23
L大~~就是你!!哈哈哈哈哈!
Olga avatarOlga2011-04-26
我用5磅的 有點輕...
Ina avatarIna2011-04-29
女生10-15kg很猛了吧 我二頭十幾kg幾下掛了
Kelly avatarKelly2011-05-03
動作不一樣 重量也不一樣
Frederic avatarFrederic2011-05-06
我拿三公斤才有感覺...
Jessica avatarJessica2011-05-08
我是女生啊，但我有特別在練肌肉就是
Zenobia avatarZenobia2011-05-11
請問啞鈴動作那麼多是要做哪一個才好..
Heather avatarHeather2011-05-14
和樓上有一樣問題 是拿著水瓶然後往心臟方向彎曲這樣子嗎?
Rosalind avatarRosalind2011-05-19
我就是一手一個小孩的媽媽耶 抱共25公斤的小孩爬三樓：P
Sierra Rose avatarSierra Rose2011-05-19
我也想問手拿啞鈴是要做哪個動作????
Gary avatarGary2011-05-22
1kg的保特瓶不是都很大瓶嗎？這樣手握的住嗎？
Ethan avatarEthan2011-05-24
我是力氣很小不太運動的人，推薦用這個代替啞鈴
http://thetis.klmm.com.tw/
Gilbert avatarGilbert2011-05-28
我先買2公斤 想說看電視當沙發馬鈴薯 不太認真別拿太重
省得等等受傷 但健身房我都拿4公斤的 那個就要認真點
Brianna avatarBrianna2011-05-28
真太輕再改買3kg的吧 不然你手夾胸往上舉/平舉也蠻累的
小寶特瓶我是覺得沒什麼用(除非裝沙?) 大寶特瓶又太大