女生使用啞鈴 - 美體

By Xanthe
at 2011-03-27T18:20

Table of Contents

因為驚覺體脂肪太高基礎代謝太低

所以現在開始有氧搭配些重訓

本來爬文有一個女生說他拿兩公斤的啞鈴

我想說我力氣也不小應該也可以

可是因為家裡沒有啞鈴我就先拿裝滿水是一公斤的寶特瓶先試試看

什麼!!!!!!!!

超痠耶

到現在我還在手抖抖抖抖抖抖

是我力氣太小還是現在還不適應而已

我想我該先從一公斤開始就好@@

有女生練重訓的嗎?

--

Tags: 美體

All Comments

By Olga
at 2011-03-31T23:13

肌耐力是要練的

By Emma
at 2011-04-01T04:39

是1個2公斤?還是1對?

By Erin
at 2011-04-02T02:13

好像是一個兩公斤吧囧

By Erin
at 2011-04-04T11:27

慢慢來啦~可以先從小寶特瓶開始~

By Anonymous
at 2011-04-06T22:43

我是買兩公斤的啞鈴練

By Agnes
at 2011-04-07T13:21

有一個女生是我嗎XDDDDDD
建議原PO慢慢來,先從1公斤練起,重量不是重點,應該注
意自己的節奏(不要太急),拉傷了肌肉就得不償失

By Tracy
at 2011-04-09T14:51

我舉2KG,在WOMENTALK板被某幾位鞭得好慘( ′-`)y-～

By Lauren
at 2011-04-09T21:52

照那位的想法那種一手抱一個孩子的媽應該已經斷手了吧

By Sarah
at 2011-04-10T00:39

我老母瑜伽課就拿2kg了耶...

By Agnes
at 2011-04-10T17:09

差在一個是肌耐力一個是肌肉爆發力吧

By Ivy
at 2011-04-15T10:34

我是覺得那位應該沒真得做過重訓
照她的說法L大不曉得要吞幾個啞鈴了

By Poppy
at 2011-04-16T10:57

那位應該是拿600cc就抖抖抖的紙片女生吧

By Candice
at 2011-04-16T19:18

不過我重訓拿10-15kg練手倒是讓很多人頗吃驚@@

By Lily
at 2011-04-18T15:02

樓上那樣真的會嚇到很多人=_=a...

By Charlotte
at 2011-04-23T01:33

rshadow大是女生嗎?如果是男生的話，這樣的重量還好。女生

By Gilbert
at 2011-04-23T03:43

就有點嚇人，不過如果妳是運動選手的話，那也還好。

By Jack
at 2011-04-23T04:54

我也是拿1Kg的保特瓶裝水~已經很夠練囉!手有肌肉線條沒有

By Audriana
at 2011-04-23T14:55

蝴蝶袖~ 左右各做100下!!

By Eartha
at 2011-04-23T16:42

L大~~就是你!!哈哈哈哈哈!

By Olga
at 2011-04-26T22:18

我用5磅的有點輕...

By Ina
at 2011-04-29T05:55

女生10-15kg很猛了吧我二頭十幾kg幾下掛了

By Kelly
at 2011-05-03T09:22

動作不一樣重量也不一樣

By Frederic
at 2011-05-06T00:33

我拿三公斤才有感覺...

By Jessica
at 2011-05-08T07:45

我是女生啊，但我有特別在練肌肉就是

By Zenobia
at 2011-05-11T00:32

請問啞鈴動作那麼多是要做哪一個才好..

By Heather
at 2011-05-14T21:22

和樓上有一樣問題是拿著水瓶然後往心臟方向彎曲這樣子嗎?

By Rosalind
at 2011-05-19T02:43

我就是一手一個小孩的媽媽耶抱共25公斤的小孩爬三樓：P

By Sierra Rose
at 2011-05-19T19:20

我也想問手拿啞鈴是要做哪個動作????

By Gary
at 2011-05-22T11:02

1kg的保特瓶不是都很大瓶嗎？這樣手握的住嗎？

By Ethan
at 2011-05-24T02:39

我是力氣很小不太運動的人，推薦用這個代替啞鈴
http://thetis.klmm.com.tw/

By Gilbert
at 2011-05-28T00:54

我先買2公斤想說看電視當沙發馬鈴薯不太認真別拿太重
省得等等受傷但健身房我都拿4公斤的那個就要認真點

By Brianna
at 2011-05-28T06:07

真太輕再改買3kg的吧不然你手夾胸往上舉/平舉也蠻累的
小寶特瓶我是覺得沒什麼用(除非裝沙?) 大寶特瓶又太大

海鹽可以塑身嗎

By Odelette
at 2011-03-27T17:45

最近買了一罐海鹽,可以去角質, 好像還可以塑身, 如果用來塑身有效果嗎?要怎麼用呢? 是要用保鮮膜包住嗎? 不太用呢? -- - ...

50公斤的秘密--飲食的分享

By Heather
at 2011-03-27T14:54

目前身高：170cm 目前體重：76kg BMI：26 心得分享：很謝謝大家對於我的鼓勵我很感動也一定會繼續努力因為好多朋友都私下問我到底是怎麼變瘦的所以我就有打了一篇分享我的飲食唷網誌幾乎是和ptt文字版一模一樣唷只差沒有beforeandamp;after照片啦哈哈所以如 ...

減肥穿塑身衣好嗎

By Queena
at 2011-03-27T09:50

最好的減肥方式當然是少吃多運動這樣瘦的比較健康分享我減重的方法每天晚上八點過後就不要再進食除了喝水像我本身比較懶不愛運動不過固定在睡前15分鐘做一些伸展體操拉筋瑜珈的動作回應你的標題我覺得穿塑身衣也是有一定的效果我有在穿ks的塑身因為塑身衣可以完全包覆脂肪穿較緊身的衣服 ...

有人用過美體按摩油嗎？

By Rosalind
at 2011-03-27T01:08

想請問一下有沒人使用過美體按摩油，也想知道功效大不大… - ...

減肥一年了！

By Thomas
at 2011-03-26T11:28

去年的七月，我在板上發過一篇減肥心文，時隔半年多，距離我從去年3月底減肥至今也快滿1年了，這幾天一直在想，就在滿一周年之際，在寫篇心得文以茲紀念吧。(因為我打從心底希望，這是最後一篇減肥文了) 測量日期：3/26 目前身高：162cm 目前體重：57.8kg bmi：22 體脂率：24.2% (這數據是 ...

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