女生如何瘦手臂、腹部、大腿、小腿 - 減肥

Liam avatar
By Liam
at 2004-07-07T23:28

Table of Contents

※ 引述《btovoms (風吹散你我卻帶不走回憶)》之銘言：
: 就是在穿比較單薄的衣服的時候...(例如小可愛等無袖的上衣...)
: 從側面看就是會覺得就會覺得在頸不連下的那一塊(還有往下延伸一點的背部...)
就是斜方肌啊
: 好像不是很平和直立...會讓人有駝背的感覺...
: 不過我已經抬頭挺胸了...
: 不知道我這樣的描述你能懂嘛??...謝謝喔!!...
我想有可能是圓肩(round shoulder)，因為身體的肩帶往前拉
所以會看起來有駝背，改善的方式是鍛鍊背部肌群
可嘗試用啞鈴作聳肩及側舉動作

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http://www.wretch.twbbs.org/album/youngkai
歡迎丟我水球問運動與飲食控制的減肥問題
我的學識淺薄，希望能有幫助

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Tags: 減肥

All Comments

Andy avatar
By Andy
at 2004-07-08T07:30
請問聳肩的動作是指左右手各拿啞鈴貼近臀댠
Elvira avatar
By Elvira
at 2004-07-08T22:49
部做聳肩動作嗎??還有請問側舉怎麼做呢ꤠ

淺談不利用運動來減肥，或是運動減肥失敗的原因

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By Vanessa
at 2004-07-07T21:09
即使每個人都知道要多運動來減肥才有效 可惜的是，大多數人在養成運動習慣前就已經棄械投降了 甚而自暴自棄，認為自己天生就註定是個胖子 暫且不考慮飲食控制的部分，就單以運動與心理部分論述 不運動者最常見的兩大藉口是：沒時間、不想動 不是理由，是藉口。因為動機(健康、愛美等)不夠強，觀念學習錯誤，所以不想利用運動 ...

哪些食物含有哪些維他命一覽

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By Kyle
at 2004-07-07T19:21
維他命A： 「蛋黃」、「肝臟」、「深綠色蔬菜」、「乳製品」、芹菜、胡蘿蔔、鰻魚 、辣椒、海苔、魚肝油 維他命B1： 「全麥」、「胚芽」、「酵母」、「豬肉」、「蛋黃」、「肝臟」、「花生」 、「大豆」、米糠、胡麻、鰻魚 維他命B2： 「肝臟」、「蛋」、「綠色蔬菜」、「牛奶」、啤酒酵母、小麥胚芽、納豆、起士 ...

女性如何縮胸

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By Blanche
at 2004-07-06T23:45
這個問題倒很少見，一般不是問豐胸嗎？ 女生的胸部主要是脂肪組織，所以要縮胸的話 主要還是以減掉脂肪為主 有氧運動有沒有用...我不知道，有經驗的請說一下吧 書上的指導方法為使用斜板槓鈴推舉(針對上胸)與啞鈴仰臥飛鳥(偏外側) 採低負荷，高組數，組間休息三分鐘 跟一般減肥一樣，脂肪是很難消的，所以只練幾天是 ...

女生如何瘦手臂、腹部、大腿、小腿

Sandy avatar
By Sandy
at 2004-07-06T21:07
※ 引述《tomobaby (喵..^^and#34;and#34;)》之銘言： : : 實在是不好看，要消掉這邊的肉，就是要練「肱三頭肌」，讓肱三頭肌緊實 : : 配合減脂，蝴蝶袖就會慢慢消下去，可利用保特瓶裝水或啞鈴，作立姿伸肘動作 : 我抬保特瓶三個月了....完，全，沒，效 妳是否用保特瓶裝水抓在手上 ...

女生如何瘦手臂、腹部、大腿、小腿

Belly avatar
By Belly
at 2004-07-06T14:10
再度重申，女生不會練出肌肉來 這裡的練出肌肉標準是以一般未經訓練的男性的肌肉(不大但看得出) 簡單的說，用以下的訓練方法練出來的肌肉，表面上看不出來，但是是結實的 本文的目的是要教導女生如何瘦想瘦的部位 有氧運動與飲食控制前面我已經寫了很多文章，那是很重要的 除此之外，要瘦該部位，我們要多作重量訓練 肌肉 ...