好奇大家踩踏步機的踏法 - 美體

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By Ula
at 2011-01-20T05:39

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大學畢業後開始踏入辦公室
上班時間大約是10小時左右
等於幾乎有9小時多都是坐在辦公椅上(囧...)
我的工作內容不容許我隨便離開椅子上
必須乖乖的坐在電腦桌前

當然四.五個月後我發現。。。
屁股垮了
肉變多了
體重增加了
小腹凸出了
掰掰肉說哈囉了

但上了一整天班我真的是很想休息也懶得出外運動
受板上影響
買了一台MINI扭腰擺臀踏步機
起碼在房間內動一下也好

...我才踏10分鐘就累了= = (辦公室坐太久了後遺症> <)


我沒有仔細去算這樣踩心跳一分鐘多少.有沒有到達有氧耶....
但好奇大家都怎麼踏的??

我的踏法是左腳沒有踩到底 右腳就踏下一步
邊踏邊拉繩擺動手部

因為我怕每一步都踏到底 機器容易壞掉=________=

好奇我的踏法會不會對腿造成負擔
不到10分鐘大腿都超酸的.........(哭....還得加油!!)

大家都踏到底嗎?????????

或是有沒有比較不錯的踏法
有看到版友說外八踏耶!!

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All Comments

Audriana avatar
By Audriana
at 2011-01-20T13:51
買個護膝來保護 我都很隨意的踏 都踩大概1小時
Jessica avatar
By Jessica
at 2011-01-24T03:28
樓上好厲害 T_T 我也踏10分鐘就好痠喔
Odelette avatar
By Odelette
at 2011-01-28T05:46
不要踩到底，後腳板不要離開踏板，我都踩 45 分鐘吧
心跳大概是 115-125 之間
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2011-01-30T07:19
配電視或電影時間很快就過去啦......^^
Hedy avatar
By Hedy
at 2011-02-02T06:57
n大 我家那台是右邊要踩到底才會計步 那我是不是別管他
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2011-02-06T06:32
我真不曉得何時才能踏到1小時 囧..隔天上班腿超酸!
Hedda avatar
By Hedda
at 2011-02-07T20:25
我家那台也是要踩夠低才計步,所以我只踩足時間,步數就不算
Charlie avatar
By Charlie
at 2011-02-08T06:33
剛開始也大概踩20分鐘就很酸 習慣就慢慢增加
Isla avatar
By Isla
at 2011-02-13T00:54
那就踩足時間就好，我也都看時間不太看步數
Isabella avatar
By Isabella
at 2011-02-16T22:41
不可踏到底~~~
Donna avatar
By Donna
at 2011-02-21T10:34
我的踏步機不是固定的都會跟隨我的力道一直往右轉...
Belly avatar
By Belly
at 2011-02-22T04:09
我的也會!!我同事聽到我一次踩50分鐘都說我要變成筋
Mia avatar
By Mia
at 2011-02-23T04:34
肉人了˙˙˙˙:(

請問要瘦的話 這樣吃三餐會太多嗎?

Dinah avatar
By Dinah
at 2011-01-19T23:00
因為今天被我爸說一餐吃太多了~ 但其實我都有算熱量 只是被他一說心裡有點不安~ 想請大家幫我看看這樣吃真的太多了嗎?? 早餐: 190g 地瓜 (171cal) +無糖抹茶(1cal) 午餐: 230g 馬鈴薯 (184cal) 兩匙 綠巨人金黃玉米 (約50cal) 100 ...

有人要一起運動嗎

Connor avatar
By Connor
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冬天真的是肥滋滋得天氣 所以要開始運動了 在北投運動中心 健身房 一個小時50元 有沒有人要一起去運動阿 希望是可以每天 因為一個人動力真得太少了 所以希望有個人可以牽制我 哈哈哈哈 男女不拘唷 原po本身是女的 希望這寒假可以瘦下來 衝阿!! - ...

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Lily avatar
By Lily
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有人使用過DJ歡樂購的太空漫步機嗎?

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By Linda
at 2011-01-19T00:42
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