好習慣的好處 - 美體

其實我的體重 一直是很起伏的

而且幾乎是忽胖忽瘦 每個月體重都不太一樣 差距在一到兩三公斤都有XD

但是慢慢的 我發覺養成好習慣 可以使身體變健康 但是並不是說習慣好就會瘦!

例一:

多喝水 我夏天通常一天喝3000~4000cc的水 天涼時也至少有2000cc以上

這是多年的習慣 於是我的排便很正常 但是體重並不會因此變輕

例二:

不吃晚餐或是節食 當然這個短期之內體重會掉一點

但是少掉的可能只是水分+部分脂肪+肌肉 並不是都減掉油

長期下來 當身體習慣這樣 基礎代謝率也會下降 體重就掉不下來了

如果再恢復正常的飲食 又會很快胖回來

我有朋友以節食方式 半年內少了將近二十公斤

恢復正常飲食後五年 到現在又胖了快三十公斤 現在比節食前還胖XD

例三:

喝茶 喝薏仁水 喝醋 以前我覺得這好像是有用的

但仔細想想 這些頂多是排掉一些水 加速新陳代謝 促進消化/排便之類的

可以少掉油嗎? 不行吧!


但是這些習慣 當然有本身的價值

像是綠茶有很多對身體很好的成分什麼的

天天蔬果五七九 均衡的飲食 少油少鹽 對身體/皮膚都很好

但是不要去迷信只要養成這樣的習慣 不運動不努力也會瘦到自己想要的標準!


這不是什麼瘦子來教訓人

我也不算很瘦

這是我胖了又瘦 瘦了又胖 胖胖瘦瘦來回之間的經驗....

共勉之~




因為書唸不下去 我又來PO文了... XD

回去讀書了~



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party time^O^

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