好討厭當胖子唷>"< - 減肥

Adele avatar
By Adele
at 2011-05-30T21:58

Table of Contents

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是

基本資料

性別：女
年齡：23
身高：163
體重：67
BMI: 25.59
體脂率：38 最高有到41.5過 這應該是板上最高紀錄吧.......
參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）

三餐內容

早餐：如果睡到中午就不吃 有吃的話會以清淡健康為主

午餐：隨意

晚餐：少量蔬果

其他：因為閃光愛吃派克雞排 有時會受不了誘惑>"< 偷咬幾口


日常作息時間：平常沒課會睡到快要中午 有課就8.9點起床


生活型態：學生


運動習慣：
1：踏步機30分鐘，心跳數約130~140左右
2：仰臥起坐+伏地挺身+抬腿隨意 大約半小時

我的問題：

以前最胖有到69.8 體脂率41.5 好險沒破70>"< 幾乎快要半個人都是油了~

國中最瘦有到52

上高中之後一整個胖到63 上了大學有閃光 更是慢慢往70大關邁進


去年參加減重比賽 閃光有買阿桐伯的減肥中藥給我輔助 3個月左右

有剪了12-13公斤 到57公斤

後來出了車禍 腳受傷 只能坐在椅子上 坐了快一個月 加上老母心疼

就給我補回來了

減肥真的好辛苦啊ˊˋ


我又開始減肥了~~

目前第三週

有瘦個2公斤回來

體脂也降了一些

最近看我老闆吃某直銷的產品(號稱一堆營養素 如X)

完全沒運動 也都瘦了一些

有些心動

再想自己是不是除了運動

也要跟之前一樣吃藥物輔助

拜託大家給我建議

鞭策我好好運動!!!!

--
Tags: 減肥

All Comments

Steve avatar
By Steve
at 2011-06-03T08:13
置底先看 晚餐少量蔬果太少了 你有時又不吃早餐QQ
William avatar
By William
at 2011-06-04T20:13
吃太少了 真的Q___Q!!! 之後如果恢復 會像我一樣從65飛到
70以上................
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2011-06-08T11:39
然後請你看一下#1CCV1cv1 減肥靠運動不要靠吃藥 持之以恆
不然怎麼死的都不知道!
Agatha avatar
By Agatha
at 2011-06-12T00:45
沒運動瘦下來的說真的一點都不好看...
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2011-06-15T05:23
說不定只是脫水而已...過沒一陣子又胖回來
Freda avatar
By Freda
at 2011-06-18T13:52
體脂率好高...試試看有氧運動
Emma avatar
By Emma
at 2011-06-20T04:06
哼哼 我的體脂率有到42過喔!!(好像沒啥好得意的XD)
Noah avatar
By Noah
at 2011-06-23T23:33
f大你贏了,第一次覺得輸的感覺真好 XD
Cara avatar
By Cara
at 2011-06-25T13:11
第一次覺得贏了也沒什麼好(死)
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2011-06-26T18:47
要不要改變一下生活作息呢?
Dora avatar
By Dora
at 2011-06-28T04:41
我也覺得從正活作息開始調整，早、午、晚定時吃飯、運動
Necoo avatar
By Necoo
at 2011-06-29T10:02
這樣只是小肉而已
David avatar
By David
at 2011-07-01T00:21
有44的 也是女生 文章也還活著
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2011-07-03T00:34
不要吃藥~我有認識的人是吃藥瘦下來的....
Lily avatar
By Lily
at 2011-07-04T20:35
BUT~他現在一但停了短期就會復胖~而且很明顯~
你想吃要一輩子嗎?
Tracy avatar
By Tracy
at 2011-07-06T08:03
我慢跑一年多~腰贅肉消了 大腿結實了~小腿沒變粗
Edith avatar
By Edith
at 2011-07-08T08:57
這是什麼樣的三餐內容啊...要說得清楚啊
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2011-07-12T12:43
不會復胖~ ^ ^/
Lauren avatar
By Lauren
at 2011-07-16T01:17
有人認為鹹水雞也很清淡啊 三餐寫得很沒誠意
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2011-07-18T09:02
我全盛時期大勝你的41.5 XDD
Kyle avatar
By Kyle
at 2011-07-20T06:23
一直很好奇吃藥會瘦的原理是...=''=
Jacky avatar
By Jacky
at 2011-07-24T21:14
大家人太好了 這種三餐內容推得下去
Gary avatar
By Gary
at 2011-07-27T20:39
三餐內容不及格啊 去看一下置底麻 有很多有用的資訊哦
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2011-07-31T06:59
放心好了，我體脂肪46，這應該才是最高紀錄
Christine avatar
By Christine
at 2011-08-05T03:30
不要吃藥，雖然體重掉很快，但是一停下來也胖很快Orz
Eden avatar
By Eden
at 2011-08-09T03:32
我以前吃中藥，一開始拉很爽加上節食，一週內狂掉5KG，
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2011-08-13T13:09
但是真的效果很有限，到了某個程度就是一個瓶頸，
Eartha avatar
By Eartha
at 2011-08-17T06:56
而且胖很快= =，好像不到半年吧，瘦的11KG就都胖回來了
Frederic avatar
By Frederic
at 2011-08-18T03:08
我身高體重根原PO差不多,騎XBIKE瘦6公斤,不過現在停滯ˊˋ
Iris avatar
By Iris
at 2011-08-19T02:25
作息和飲食要改一下
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2011-08-20T02:04
養成良好的運動飲食作息習慣, 你這輩子都不用吃什麼
鬼減肥藥
Megan avatar
By Megan
at 2011-08-22T00:42
還有你的三餐根本是亂填的吧
Frederic avatar
By Frederic
at 2011-08-23T04:28
你和我好像喔....但我吃的量比你多太多了....
Olga avatar
By Olga
at 2011-08-23T12:15
2014才看到這篇的我，依然還是非常愛妳，妳會回我身邊嗎?

Lafit踏步機漲價了嗎？@@

Leila avatar
By Leila
at 2011-05-30T11:50
不知道這個問題在這邊問合不合適，如果有違反板規會自D...Orz 最近因為肥胖過度，想買個踏步機在家踩踩減肥... 但發現有些人買的價錢和網拍上的有一段差距，大概一千元...atat 是因為合購嗎？還是他今年有漲價啊？XDD - ...

兩個多月 接下來?

Oliver avatar
By Oliver
at 2011-05-30T10:02
看了你所吃的以及所運動的，我想了一下，你需要的，我覺得是一份紀錄。 雖然說吃的內容是有改進之處，但若照你的吃法以及運動法，我實在不覺得會減得 這麼少。 就你打出的幾個三餐內容來看，變化算滿大的，但我想問你亂吃的機會有多高，你 一定也只能憑印象來回答，這樣一來，要修正你減肥的建議其實並不是那麼容易 會有太多的 ...

慢跑褲的小問題

Blanche avatar
By Blanche
at 2011-05-29T22:25
為了加強慢跑減肥的決心 今天去NIKE買了整套運動服 (其實就是愛花錢嘛...) 買了慢跑的小短褲 裡面像內褲一樣的襯裡 這是不是代表不用再穿內褲了呢? - ...

原來熱量那麼高的食物！

Yuri avatar
By Yuri
at 2011-05-29T20:16
※ 引述《noruas (〝猴子〞)》之銘言： : ※ 引述《riant (琉璃海)》之銘言： : : 歐克麵包熱量超高大家不要踩 : : 一個260克要815卡 : : 這星期都吃他...崩潰 : : 好傷心... : : 愈香、酥、鬆, 脂肪量愈高, 真是鐵則啊~~ : 的確是這樣atat : 我這兩個月 ...

兩個多月 接下來?

Jessica avatar
By Jessica
at 2011-05-29T14:56
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