如何健康的瘦身?又營養均衡呢? - 瘦身

****你的BMI值=21.4在正常範圍(正常值18~25愈大表示愈不好)依我判斷是缺乏持續運動及均衡飲食(飲食控制的小秘訣，每日以3餐為主，吃7分飽，定時定量，不吃零食及含糖飲料、酒類及消夜，肉類的選擇以魚為優先，其次是雞、鴨、豬、牛、羊；進餐順序先湯、青菜、飯再吃肉。少吃花生、瓜子、腰果及核桃等脂肪高的食物，每天喝2000c.c.以上的白開水。)***沒有懶人法的減肥***早�

我覺得減肥就是要減了以後不復胖,而不是減了又肥,肥了再減...這是我自己的減肥前後http://www.babyhome.com.tw/album.php?op=view4&mid=...還有我朋友的http://www.babyhome.com.tw/album.php?op=album3&mid...你看是不是你要的效果?其實減肥只要用對方法真的很簡單的要減肥熱量控制是必要的但均衡營養更重要早餐要吃得好.中餐吃得飽.晚餐吃得少還有~不要吃水果因為會讓你體脂肪高對減肥沒幫助��

像要瘦局部的話，我也是推薦Q10塑身霜＆******喔！因為我就是用這個產品瘦下來的～我本身並不胖但就是雙腳真的很難看大腿很有肌肉又粗粗的，膝蓋黑黑的又不直小腿更是壯碩到嚇人啊所以我只要一穿裙子或短褲我那天就會一直坐在位子上不想起來走動後來我姐姐從網路上訂購了Q10塑身霜＆******我也跟著一起用後雙腳就有明顯差異了唷！剛開始使用時，按照客服小姐說的那��

如何健康的瘦身?又營養均衡呢?提升代謝力的4大飲食重點重點1早餐一定要好好吃！早餐囫圇吞棗、甚至不吃，身體處於低代謝率，沒精神、血液循環不佳、容易發胖、毒素囤積...壞處多多喔！早餐可以吃得豐富一點，但不也不可以太油膩，例如:培根.蛋餅.油條...等可以改成例如:稀飯.粥.飯團...等，最近很流行地瓜減肥,意思就是早上吃澱粉類食物不但可以幫助排毒也可以避免脂

早餐吃好，有一天可以消耗﹔午餐以適量均衡飲食為宜，到下午餓了，頂多吃一份水果、一小包蘇打餅乾或一杯低脂奶﹔晚餐則以五榖飯、蔬菜湯、清蒸魚做一頓低熱量飲食，吃得愈少愈好﹔宵夜絕不可以吃，工作太晚，最多喝一杯低脂奶。現代人的飲食型態，常常正好相反，早餐不吃而晚上應酬大吃，吃宵夜的更是比比皆是，難怪胖的人多。晚上的活動量減少，吃的東西，��

我覺得你可以試試看S美人的塑身霜它是針對局部部位幫你瘦身的想瘦哪裡就抹哪裡像我都在洗澡後在想瘦的地方抹上塑身霜加以按摩那用完塑身霜後一定還要再搭配緊實霜哦緊實霜是幫助你瘦下來鬆垮肌膚去做緊實功用　我也有用***的其他產品像是優纖素、*****、活力纖錠跟塑身霜緊實霜讓我從85公斤瘦到49公斤整整狂瘦了36公斤　瘦下來感覺真的很好我從一個歐巴桑變成一個��

推薦你可以去看吳永志的不一樣的自然養生法http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?it...如果你不嫌麻煩的話裡面有教很多種食譜真的是可以自然健康的減重如果你是比較怕麻煩的人我現在是在喝清醍醐的奶昔也是可以健康減重喔!...Showmore

我人在台南.是武術教練..假如你也是住台南...歡迎來訓練我們道館再訓練會吃這個..介紹你了愛昱好.纖美機能餐http://tw.myblog.yahoo.com/arthur11888888/article?...

版主你好:給你我的減肥食譜跟運動希望再你身上看到跟我一樣的效果^_^我用這個方式瘦了快26公斤了還有兩公斤要瘦一起加油歐^_^減肥食譜週一早餐三明治(1個)＋脫脂高鈣鮮奶(240cc)共400~500卡中餐便當飯只吃半碗量+1杯無糖茶(肉與飯量同等)(不吃香腸及油炸)300~400卡晚餐蘋果1個＋1杯脫脂高鈣鮮奶(240cc)共100~200卡週二早餐御飯團(1個)＋豆漿(300cc)共400~500卡中餐涼麵1份＋茶葉蛋共300~