如何免費又快速的瘦身和美白 - 美白

瘦身和美白幾乎很難快速達成
必須一點一滴累積
想瘦的話,晚餐吃少一點吧 !
幾天下來你會發現肚子平坦一些
美白的話,我建議用蜜妮防曬乳
因為它既便宜又好用 (一點也不油膩 )
但是再好的防曬用品都不及防曬工作來得重要
尤其是出太陽的日子最好穿長袖及長褲出門
遠比你擦了一整瓶的防曬乳來得實在
骨盆要變小不容易吧!
但整體瘦下來的話,看起來屁股就會小一點了喔!
(可在每天睡覺前側躺做側抬腿的運動,左右各做幾十下,會有一些幫助 )
2006-09-17 15:43:37 補充：
蜜妮高防曬乳液 SPF48 PA+++ SPF28 PA++屈臣氏有賣,一百元上下而已

嗯..........
瘦下來的方式..我沒有太多
但是我最近是穿-美型內衣*瘦很多勒....ㄟㄟ
所以蠻推薦的..因為女生本來就要穿內衣
如果換一件內衣..就可以有好身材..也不錯拉
推薦......
http://tw.club.yahoo.com/clubs/oooooooooo

「珍珠、綠豆、薏仁、白芷」粉，隨意加上廚房現有奶粉，一顆枊丁汁或奇異果泥，調和後敷約15分鐘洗淨，整張臉同時溫和去角質後，只要擦化妝水和保養品，皮膚馬上變得白皙清爽。若全身美白，則用兩條小黃瓜、小半顆檸檬汁、些許蜂蜜，加鮮奶打成泥，到入半斤低筋麵粉調勻，愛多少就調多少，50元還有找呢！洗澡後躺在浴缸內，頸下至腳趾頭抹勻15分鐘洗淨，擦上乳液即成，新鮮效果遠比市售商品有效。另外，我堅持不擦粉底以防阻塞毛孔，平時多吃水果，常喝綠茶。美白何需多花錢，自己做，天然的最好!!!!!

我是夏天也很白的人,
真的沒擦過任何美白產品,
每天只是化妝水+隔離霜,
我都喝薏仁漿+豆漿當早餐,
不喝牛奶.
試試看自然的養生食品,
薏仁就是不錯的東西,
網路知識都查的到他的功效,
排毒~利尿治水種~尤其是美白.....
上網查查會很清楚,
聽說薏仁利尿排毒,
介紹給你...
http://tw.f5.page.bid.yahoo.com/tw/auction/e137689...
這邊的薏仁不是普通沖泡的薏仁粉,
是用薏仁去煮的
很天然的食品 ,
7-11現在有統一無糖豆漿或是微甜豆漿,
我都是豆漿+薏仁漿溫熱當早餐.

減肥要免費又快速實在是不太可能...若要免費就只能靠自己...每天吃少一點控制熱量...每天固定做有氧運動..並且多喝水~ 至於美白的方法...最好就是不要曬到太陽...出門一定要撐傘..穿外套..因為擦防曬也有可能被曬黑..而且不時的要補擦..還要選擇PA+++...資生堂ANESSA防曬乳聽說還不錯用...但是還漫貴的...想要買便宜的就要去屈臣氏看...最好是買PA+++...PA是防曬黑...SPF是防曬傷的..所謂的SPF（Sun Protection Factor）防曬係數，指的是抵抗UVB的防護時間有多長，如SPF15的防曬品，即15X10（一般人會出現曬紅現象的平均值），表示可防禦紫外線150分鐘。PA值則是日本化妝品聯業工會所公佈的UVA防止效果測定法標準，可分為PA+、PA++與PA+++三級，+號越多保護的指數就越高。SPF係數與PA值是不是越高越好呢？皮膚科醫生指出，一般若沒有特殊的需求，如長時間曝曬於陽光下或戶外時，使用SPF15和PA＋＋的產品，就能滿足我們對防護的需求了，所以無須一昧地追求高係數的防曬產品，加重肌膚的負擔