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如何吃才能減肥 - 美容

Irma avatarIrma · 2013-03-02

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就是阿我最近在減肥所以在想說要吃神麼才會瘦下面是我的減肥菜單早餐1片白土司低指牛奶其他都喝水喝水的話一天差不多1800cc巴午餐半個炒麵或炒飯+無糖綠茶晚餐一顆蘋果和吃菜運動的話有時間就會運動一個禮拜都3次以上運動1小時這樣ok嘛我1個月內想瘦10公斤這樣一天熱量多少阿有神麼要建議的可�
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All Comments

Damian avatarDamian2013-03-05
如果要用速成的，我覺得只靠飲食是很難的。7-11你可以選擇輕食類的，我自己晚上也是吃7-11來控制飲食。我可以告訴大大一個好方法，是7-11的產品一定會有標示熱量，所以大大可以使用計算熱量來瘦身，不過控制飲食的話，只能說是長期效果大，短期可能沒辦法瘦很多，先教大大計算熱量，還有看標�
Ivy avatarIvy2013-03-03
全新生活™曼妙人生計劃分享給版主全新生活™是一項全方位生活模式的健康體重管理計劃。在你邁向目標的一路上為你提供支援。廣告內容，版主不妨到我的部落格參考部落格網址：http://tw.myblog.yahoo.com/sky-0302(文章分類：全新生活™曼妙人生計畫)若有購買意願，可由我的部落格連結或到以下網址購買
Annie avatarAnnie2013-03-04
以前我試過很多單一減重法：就像是豆漿減肥法、蘋果減肥法、自行節食、少吃多動、運動、看中西醫門診等，我用過一段時間，是真的有減掉體重，但是後面當我正常飲食的時候，又還了我本來的體重再多兩公斤（暈～）。後來透過寫嗨瘦飲食日記，開始注意自己的飲食習慣，並且有專業人員陪伴著�
Kama avatarKama2013-03-03
答答您好:正確體重控制知識1.適量的飲食控制‧絕對不可以採取激烈的手段，如：斷食、禁食‧請營養師為您設計一套飲食計劃2.攝取均衡營養‧均衡攝取六大類食物‧不可以完全不攝取澱粉‧不可以完全只攝取單一種食物3.三餐定時定量‧每日以三餐為主‧細嚼慢嚥、專心進食‧早餐吃的飽、中餐吃的
Kumar avatarKumar2013-03-04
我覺得飲食方面還是正常~~但要適量不要過多~~並可參考穿塑身衣~~速度會較快些喔~~有一家日製塑身衣還不錯~~你可以到他們網站了解喔www.lcalri.com
Mary avatarMary2013-03-04
何必讓自己這麼辛苦、又要準備這麼多麻煩的東西呢?如果我可以讓正常吃又可以瘦你願意試試看嗎??願意先來了解嗎??正常飲食不用扎針不用挨刀不用吃藥保證有效無效退費連絡靜茹LINE:ashin520520...Showmore