如何在100天內減掉10公斤((急)) - 瘦身

By Dinah
at 2007-10-13T00:00

Table of Contents

想請問各位有減肥經驗的大大們
怎樣才能在100天內減掉10公斤???
因為我其實嘴還滿饞的
即使是飽了但是卻還想吃東西 / \
因為某種因素必須再100天以內減掉10公斤....
希望大家可以提供各種你們覺得有效的減肥方法....
先跟大家說說我的生活和活動
因為身處在國外並住在宿舍
所以我每天都必須走5-15分鐘不等的路程去上課
每個禮拜基本會去跳舞3天大概是45分鐘
像這樣的運動量如果要減肥會不會太少???
因為我很貪吃所以有時候運動完
反而會吃更多 = =" 現在有在克制了...
總之希望各位減肥達人可以針對我的情況
給我一點意見或指教
越詳細越好 =..=
不要只是那種什麼多運動阿多吃蔬菜水果等等
要更詳細更針對問題的...
拜託各位了 ><!!!!
已更新項目:
我現在就像你們說的只吃早午餐不吃晚餐
只是我午餐吃的東西都滿高熱量的
(因為我人在英國讀書住宿舍外國人都吃滿高熱量的)
這樣會不會影響效果????
2 個已更新項目:
對了
我不想也不能吃藥....
或任何瘦身飲料...
因為這裡買不到而且我也沒那麼多錢
3 個已更新項目:
至於跳舞...
因為課業還有錢的關係
我可能必須停一段時間耶....
請問各位大大
這樣的話是不是單不吃晚餐還是瘦不了?

Tags: 瘦身

All Comments

By Damian
at 2007-10-16T19:01

我常常在減肥, 直至現在仍持續中, 我有幾個心得想跟您分享:
1.靠運動絕對減不了肥的,
如果飲食不變
只靠運動
那個運動只能增加身體的耐力對身體心肺功能好.....
但是那是絕對無法減輕多少體重的
2.真的要減肥
只能少吃
但若是選擇不吃早中餐
減肥效果其實是不好的
像我現在就是如此
此方法也只能維持體重
若真的要減重
只有一個方法
就是不吃晚餐
我曾經因為太忙了
沒吃晚飯
雖然當天的早中餐都有正常吃
因為沒吃晚餐
第二天就減輕了0.5-1公斤
效果很好
但晚上睡覺真的很餓
要忍耐
另一個方法就是晚餐少吃
而且吃完以後就去刷牙
7點以後就不再吃東西了
這樣也是會慢慢瘦
約1個星期瘦1-2公斤
但是要注意
不要因為晚餐少吃
早中餐就吃多了
或者又去貪嘴吃零食
至於一些藥物
我是不建議的
一方面我覺得花錢
一方面說不定傷身
不划算
我只有試過中藥的瘦身茶
就是[決明子仙楂甘草陳皮]四味一起煮湯來喝
喝了會拉肚子
但是會渾身無力
眼冒金星
是有點效
但是後來我發現一直拉肚子會讓我骨質疏鬆
所以我也不太建議用這個
另一個建議
選擇適當剪裁的衣服
穿起來會修飾身材
所以
若你也注意一下衣服的穿搭
其實不用減太多體重
看起來也會完全不一樣
這樣就不用太虐待自己了

By Isla
at 2007-10-16T14:09

你的問題不難解決
有一種方法你可以試試
就是用熱量控制法來達到減重的目的
我使用的是搭配減重營養輔助品+結合飲食+適當運動
它使用起來方便及變化性高
不必刻意去準備食材
不用刻意去計算每一餐熱量
不用去設計菜單
調整性高
有聚餐或是有外出活動時
只要改變一下飲食的順序就行了
我2.5個月就瘦了9公斤
我老公只是改變一下早餐及下午茶吃法鲔魚肚就消失了
我一位加拿大籍朋友一天使用4-5餐+運動 6個禮拜瘦了5公斤
所以瘦身速度由你決定
只要你是認真的一定會看到效果
還有疑問可以再問我
我的及時通[email protected]
有空可以到我的部落格去逛逛http://tw.myblog.yahoo.com/ic196-life
我的網頁 http://www.ic196.com/ad/health.htm

By Hazel
at 2007-10-14T12:04

我以前也是一個到處減肥的人
朋友有人問我去過媚X峰
感覺如何
我只想說
1公斤1.5萬元
加上一堆付費的課程
妳說如何?
在王品專業減肥診所減重塑身
一周1500元可減1~2公斤
而且王醫師很有醫德
也很嚴格
聽他的話
不容易復胖
謝謝王品減重診所的幫忙
及醫護人員的細心叮嚀
讓我安全健康地瘦下來
此外
抱著只被騙一次 800元的心情
居然讓我發現好醫師, 真是謝天謝地歐!
網站, http://tw.myblog.yahoo.com/52so-5/
減不下來就去看看吧!

By Caroline
at 2007-10-14T21:56

建議你吃諾美婷吧!
你的情況和我當初情況很像,當初加入健身房就是為了要減肥,
那時我一周去4-5次,一次50-60分鐘(跳有氧),去了3個月,也瘦不下來,運動完又很餓,不吃不行ㄚ
後來朋友建議我吃諾美婷,再搭配運動,我一個月大約都瘦4公斤左右,5個月吃了4組藥,共減了15公斤
諾美婷雖然是藥,但它畢竟是合法的減肥藥,
只要適當的利用,還是可以幫助你
我停藥已經3個月了,停藥後食量也恢復,
但我靠持續的運動來維持,
一天至少2500cc以上的水,是一定要的
也會讓你比較有飽足感,
嘴饞時就吃個水果吧!
加油啦!

By Quanna
at 2007-10-14T19:35

您好
我有個朋友有使用朵麗(就是白冰冰廣告的)
她使用後的效果很好喔
所以希望我幫忙她介紹給需要的朋友喔
而朵麗的產品不是只有塑身
還有臉部保養
可以將皮膚的臘黃。暗沉。痘痘。膚色不均。。等等
使用起來效果非常好
使用過後還會有教妳後續的保養
塑身也是健康的塑身法
塑身後也會教妳後續的保養方法
使用後妳也不會有復胖的問題
＊產品使用後是要有用有效果
而不是一直浪費錢的在試用
我的朋友使用後效果非常好
所以索性加入朵麗
因為她想幫助需要的朋友找回自信喔
如果有需要或想多了解的可以與我E－MAIL連絡唷
(記得註明"想認識朵麗的朋友"喔，這樣才不會跑到垃圾夾)
我可以請她幫忙解決您的問題喔
要更了解ㄉ朋友也可以喔
不是在強迫推銷喔
只是想把好的東西介紹給需要的人喔
請您參考看看

By Belly
at 2007-10-15T13:25

說真的妳每個禮拜這樣運動的話．．．
其實可以瘦很多的
只要你能把嘴饞的習慣戒掉這樣揪可以ㄖ
還有．．．．
運動完後一定要過1個小時多才能喝水
要不然妳作的那些運動揪沒用ㄖ
要記住唷．．．
加油︿　　　︿

By Xanthe
at 2007-10-14T08:27

最近有ㄍ新聞...
半年減15公斤...
就是在飯前深呼吸40次...
會有飽足感...
那位原本120公金ㄉ先生...
已經變成105公斤ㄉ人ㄌ...
試試看ㄅ...
我正在試喔....

By Edith
at 2007-10-16T02:29

我弟減了23公斤，方法簡單、不需要多運動或多吃蔬菜水果等等ㄉ，只要聽話...就可以瘦下來囉！
有需要可以跟我聯絡，[email protected]
希望可以幫助您！

By Olive
at 2007-10-17T22:22

我妹不做運動,活動量也很少
但他只靠著不吃晚餐
(正確的說是吃完午餐就不再吃東西)
一個月就瘦了10公斤
並沒有特別的食譜
也許會因人而異提供你參考

By Kama
at 2007-10-14T15:57

減肥的方法很多，但你必須選擇對你而言比較方便又更健康天然的減重方式，我喝這個一包可以消耗身體1200大卡的熱量喔!!!盡情大吃大喝，熱量都不會囤積在身體裡面~~~可以參考看看喔!近來我終於健康輕鬆的瘦下來了～希望我的瘦身經驗可以幫助想瘦的你，這是我用過數十種瘦身產品裡面最有效又不會復胖的一組～三餐又可以正常吃呦！而且它很便宜，上個月無意間到雅虎網站經網友推薦買了一盒新一代必瘦強效型叫S美人優纖素，才喝了28天就瘦了7公斤，下半身的贅肉全消了，小腹大腿小腿屁股手臂通通都變瘦了ㄝ，它是針對有屯積多餘脂肪的部位作代謝不會瘦到不該瘦的地方，它喝起來是水果的口味很好喝而且也有錠狀的~用吞的很方便，叫做活力纖錠，只要使用一次即可，完全都不會肚子痛，效果超級有效的，尤其三餐又可以正常吃不用節食也不用運動，價位又很便宜，而且每天都讓我排非常多的臭便便及脂肪油，瘦身排便不順一次解決，重要的是此產品還有得到國家品質保證金像獎及全國優良產品金牌獎，天然健康又無副作用，想快速瘦下來的朋友建議妳們使用看看呦！附上網址可以去看看
http://www.soeasy88.com/

By Carolina Franco
at 2007-10-14T05:06

我2天瘦1公斤
下課我去跑一圈操場
三.五.六去練跆拳道
不喝飲料
也不吃點心就瘦的很快喔

如何在100天內減掉10公斤((急)) - 瘦身

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