如何在年底前瘦到45公斤阿!! - beauty
By Olga
at 2007-09-14T00:00
at 2007-09-14T00:00
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我想要在年底前瘦到45公斤,我現在166~56,比較胖的地方是在大小腿跟手臂!!真是煩死人了!!誰可以給我好的意見!!!最好是有自己經歷過的事!!!!拜託拜託~~~
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All Comments
By Faithe
at 2007-09-16T01:25
at 2007-09-16T01:25
體脂肪過高，就會有某些部位肉肉的，讓您有局部肥胖的困擾，像你就是大小腿跟手臂!
解決之道，就是要讓體重、體脂肪都下降
控制好熱量，累積滿7700大卡，就可以下降1公斤
但是體脂肪就比較困難了，必須要攝取足夠水分，一天至少2000CC
加上均衡營養，6大營養都需攝取到並且適量
這樣一來身體代謝正常，才可以把多餘的脂肪代謝、燃燒，
就不會有局部肥胖的問題了
我依照這樣的原理，2各月瘦了6公斤，體脂肪降8%，整個下半身都雕塑了
季節漸漸進入秋天，天氣漸漸轉涼，這各夏天沒好好瘦身成功的人
趕快加緊努力，用對方式，讓自己達到不易復胖的體質，不要讓下一各夏天後悔了吧!!
祝福您能成功變成窈窕美人
會過重是有原因的，找出原因，使用正確方式減重，同時建立正確觀念，養成瘦子會做的習慣，
這是您這輩子最後一次減重了，到以下網站一探這些答案吧!!
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