你好：想要快速減肥，第一件事情就是要找出自己肥胖的原因。一般而言，肥胖的原因不外乎兩種：無法克制食慾以及缺乏運動。所以只要解決這兩件事情，減肥絕對不是癡人說夢！想要克制自己的食慾，有很多種方式。以下是一則報導：《科學》：“畫餅”能充飢,想像有助於節食對於採用節食法減肥的人來說，最難受的事情莫過於抑制想吃東西的衝動，然而美國研究人員的最新研究發現，當你在想像吃某種食物的時候，實際上會減少對這種食物的實際攝入量。據美國《每日科學》雜誌近日報導，美國卡耐基梅隆大學的研究人員稱，人在想像攝入某種食物之後，他的實際攝入量下降,是因為習慣性（對吃某種食物的動力逐步下降）造成的，習慣性決定了我們對某種食物的攝入量、什麼時候停止攝入食物和改換其他食物的基本過程。我們的發現表明，習慣性不僅由色香味聲的感覺來決定，並且和如何想像這種“食物的體驗”有關。在一定程度上，單單想像吃東西是可以取代實際上的食物攝入。http://scitech.people.com.cn/BIG5/13484768.html上面的這個方法確實有效,關鍵在於你的"想像"有多真實。我們的大腦可以概略分為意識與潛意識兩個部份,我們透過五官-視、聽、味、嗅、觸覺來感受這個世界,外部資訊透過感官進入意識層,我們因此有了認知,意識層再把這樣的認知透過內在感官傳遞至潛意識中,因此產生了感覺與情緒。為什麼你會有感覺?因為過往的記憶儲存於潛意識之中,當外在的事物映入腦中時,會啟動大腦自動搜尋相關的視、聽、味、嗅、觸覺記憶,通常都會帶有部分的情緒,會因刺激而引發。例如:你曾經在晶華喝過下午茶,你對飯店的擺飾、別人的評價、食物的香味與味道、跟你一起去的同伴..等資訊已經存在你的記憶中,當有人提到晶華下午茶時,這些過往的記憶會被勾起,如果你當時用餐的經驗很開心,你就會產生快樂的感覺;如果當時你有不好的體驗,你就會產生厭惡的感覺;如果妳是在當時被求婚,你就會揚起幸福與甜蜜。我們的潛意識其實分不清楚真實或想像,因為外在資訊由感官進入意識層後,會再轉譯為內在訊息進入潛意識中,所以當我們用意識開始想像時,你並不需要真的看到,也能傳遞資訊進潛意識,進而引起同樣的感覺與情緒,但如果不能"身歷其境",你的想像就無法觸動潛意識的作用。各位一定有作過夢吧!你在夢境中的經歷是真實的嗎?如果是幻象,為何做噩夢會流汗、心跳加速,有著跟現實世界中一樣的身體反應。我們對美食沒有抵抗力,會有飲食的衝動、慾望,都是潛意識驅使的,因此才這麼難以控制,運用想像力來感受自己正在進食,只要掌握技巧,就可以騙過潛意識,讓潛意識信以為真,因此降低對食物的慾望,讓意識擁有更多的控制。只要掌握以下關鍵就能做到!1.五種感官都要用到,不能只想像畫面,還又會聽到什麼?聞到什麼?觸感?味道?都要想像。2.要有更多細節,越多的細節就會感覺越真實。3.眼睛最好要閉上,除非你有受過訓練或上過我的課,不然你無法控制外在環境的資訊持續進入大腦,進而造成混亂。4.肢體動作的配合有助於想像,彷彿你正在進行吃的動作。(對剛開始嘗試的人來說是必要的)以上教學有興趣的人可以試試,這是個不錯的方法,但還有更好、更快的方法,以後找機會再跟各位分享。如果妳對這樣的方法有興趣，可以點選下面的影片連結，教妳如何快速克制食慾！神秘減肥法大公開,3秒內克服嘴饞...
您好我太太4個月瘦了20kg,10幾年來都沒有復胖,也沒有副作用.減肥並不困難,只要您有心,用對方法,找對人,配合度好,就瘦下來了.有空的話,歡迎您到我的部落格,分享一下減肥的經驗,或許對您會有幫助.黃銘晁醫師敬上...
看出你的決心了，接下來就要靠你的努力囉ㄏㄨㄣ享一下我的方法摟我之前減肥了2個月從65►►50.5公斤ㄝ我把自己減肥要點做了一下歸納：*用餐時間要正常，不過度節食以免復胖快*水分要多補充，最少也是一千五百CC，我不是很喜歡喝白開水所以絕大部分會喝無糖或寡糖的飲料或是果汁，以及促進代謝的纖美茶*減肥時不會有所謂的宵夜，晚餐八點前OVER掉*除了正餐外，其他時間都不要吃東西*心情好心情壞會影響減肥，也不要太緊迫想趕快瘦，要給自己一點空間*最重要的一點是「持之以恆」，不能中途休息或放棄*剛開始肚子容易餓的時候，想吃東西會勒皮帶在褲頭上，減少食慾*使用輔助食品：優纖素、速纖益菌群、草本纖膠囊►輔助網站點這圖片參考：http://i.min.us/id2iW0.jpg►電話看這076909737...
減肥標準--三低三高三低：低油、低鹽、低糖三高：高蛋白、高維生素、高纖維素做到以下幾點，控制體重和瘦身不困難：1、戒吃零食和宵夜。2、應選食蛋白質豐富的食物（例如瘦肉、魚）。3、晚餐少吃澱粉及醣份高的食物。4、避免甜食。5、三餐定時定量。6、沾粉油炸的食物，要先把外皮去掉。6、寧願吃水果而非果汁。7、不邊看電視邊聊天並同時吃東西。8、食物少油及避免加工食物。9、減肥一定要運動。例：騎自行車、游泳，快走等全身性的運動。10、不可進食辛辣、油膩、太鹹的食物。不花錢瘦身方法(點我)了解體質就會瘦(點我)接受喜歡自己，才能擁有正確瘦身心態，做其他各種減肥嘗試才會成功!!...
哇塞!!!這落差真的太大了說說到這個胖真是讓人唯恐不及!我也不例外之前為了減肥而不吃晚餐雖然減了幾公斤但是我的胸部卻大大縮水讓我悔不當初有過這個慘痛的經驗後我才知道減肥要有正確的觀念像我在用的這個優纖素+草本纖膠囊是成分天然沒有作用的食品喔讓我2個月就甩了13公斤效果真是超乎我的預期呢我也介紹給隔壁的胖昧妹使用她用了1個月也已經減掉了5公斤呢減肥這件事姐姐妹妹一起來ˇ圖片參考：http://i.min.us/ibRlP2.gif直接說明比較清楚喔...
http://www.weiloz.com這是我的親身體驗，方法很簡單又健康，讓我瘦下來也維持了8年都沒復胖，值得你試試看.....
以下是我的減肥經驗與你分享!!原本我重達82公斤,在班上、在家裡我都是最胖的那一個大學畢業後我趁還沒找到工作的空檔開始減肥我是用少吃多動配合減肥食品的方式早餐吃營養一點,中午正常吃,晚上吃少量而且清淡三餐飯前先吃2顆阻擋澱粉的活力纖錠飯後則是吃1顆吸油的草本纖膠囊晚飯後過一小時開始運動,跳有氧+搖呼拉圈總計1.5H然後洗個澡,睡前泡2包優纖素來喝,以利代謝http://tiGhtuRL.cOM/2yhr每天重覆同樣的步驟,我完全沒有偷賴喔四個月後我的體重剩55公斤配上我168公分的身高,剛剛好!!...
請問一下~妳下個月幾號開始同學會呢??有滿1個月嗎??不會傷身體的減重方式當然有~但是問題是你有毅力有恆心是真的想再一個月瘦下來嗎??如果你很認真想瘦下來~那我可以幫你~妳考慮一下~加油吧~希望你是認真的想減重~http://tw.myblog.yahoo.com/johnny-771120這是我的部落格~如果你是認真的想要減重~那你可以到我部落格留言或是有我的聯絡資料~加油嘍~妳一定可以的！！希望這是你最後一次瘦身了！！...
你要快速跟健康的會你自己基本工也要做好飲食控制水分攝取作息正常這些沒有做好的話要快速是不太可能的如果用不當的方式可能會很快但是也會復胖很快傷身體瘦到不該瘦的皮膚變鬆弛身體老化等等所以你的健康減重觀念也先大致了解http://peri.richlife2u.com/april4th/這裡有減重的相關知識以及免費線上詢問...
