如何快速減肥(國中生) - 美容

蘋果減肥法想要瘦身，飲食控制雖然很重要，但可要吃對食物，一名男子連續三天只吃蘋果，結果胃潰瘍送醫，還有一名女子長期吃肉減肥，結果被診斷出尿毒症，營養師警告，單一食物減重，會導致營養不均，反而增加身體負擔。酸酸甜甜的蘋果大口大口啃，熱量低營養價值高，不少減重者都愛吃蘋果，但可不能只光吃蘋果而已。一名三十歲男子連續三天都只吃蘋果，想甩��

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冬天即將來臨，大家也往往比較不忌口，吃了過多的熱量，在身形上加大了一圈。但大多數人在夏天快來時，才警覺必須立刻減肥。其實有一個大家常常忽略的問題，就是不知道身體的脂肪燃燒是需要大量消耗維生素B群的。如果沒有充足的B群，會讓窈窕的效果大打折扣~現在我們有一套”輕鬆窈窕組合”讓您不用再擔心吃太多的問題！好康只到10月底~產品專區http://www.nureco.com/p

在我還24歲左右時，我每天都要一杯飲料，以為微糖就不會胖但還是覺的小腹很肉感，而且月經來時都會非常悶痛且有血塊，要出來不出來的...是外宿，吃東西非常不一定，都是想到吃什麼就買，不會去理會是否均衡問題，後來容易嘴破、口乾想喝水、晚上會失眠睡不好。後來在用中藥調理身體，是朋友介紹我到==濟代中醫院==的..減重又調月經，醫師說我不能不注意三餐飲食，

減肥要做好適當的飲食控制，不能斷食或是做傷害自己的行為，如：催吐。飲食要均衡不能偏食或單一攝取某種食物，不要都不吃澱粉食物。每次吃飯的時間要固定，吃飯要認真不能分心其他事情，要慢慢吃多嚼幾下。早餐可以吃稍微飽一些，中餐普通就好，晚餐可以吃少點。每天吃的熱量不要低過於1200大卡，正餐以外就不要吃東西最好。多攝取2000CC以上的水份，要喝飲料最�

另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽，我是Amy關於你想減重的問題，請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』『不花額外時間』，而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法以前，我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法，就跑去試，就買來用，奮戰了好多年，一直沒贏過有一陣子還因為不當使用X藥、XX藥，傷害了腎臟功能，差點

早睡有助減肥喔另外晚上過七點後不要吃東西~多喝水!!!!可以做一些有氧操~