如何提高基礎代謝率 - 美體

我25歲 女 160公分

今天六、七月開始想減重
一開始是54kg
搭配運動（X-bike 與慢跑輪替）
飲食控制（不吃油炸與含糖飲料）
現在體重約49~50

這期間我約每個月會去康是美量體脂肪
我的體脂肪從28% 降到24.5%

但是基礎代謝 一直都維持在1200左右（不超過1250）

每個店員都說依我的年紀這樣基礎代謝太低

請問有什麼方法是可以提高基代呢？

爬文有看到重訓
但不去健身房也能做的重訓 有哪些呢？

希望有人能為我解惑
感謝

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