如何改變自己｛瘦身．髮型｝20點 - 瘦身

By Bennie
at 2008-01-21T00:00

Table of Contents

窩想要瘦身　但是不要受到胸部｛害怕｝
雖然很難但是窩還是想要瘦身｛大小腿．肚子．腹部｝
還有　手指有辦法瘦嗎？？可以的話有啥辦法？？
臉有點肉肉的｛沒有很肉，屬於軟軟那型的｝
那樣的臉型　可以剪啥髮型勒？
旁分ok嗎？？
以上是窩的問題　可能有點多　但是．．知道的
請告訴窩　卸卸　

Tags: 瘦身

All Comments

By Andrew
at 2008-01-21T09:48

女生減肥最怕的就是瘦到胸部
而補充植物性蛋白質可以減除這方面的擔憂
我們人長時間站立及走路，小腿肌肉緊繃，會顯的粗大、僵硬
睡前給予適當的按摩，然後抬腳與牆壁垂直90度，讓肌肉放鬆，會有改善
至於小復會太大，有3種情形，ㄧ是便祕，二是內分泌失調，三是體脂肪過高，囤積脂肪在腹部
便秘就是腸胃新陳代謝不好，意即如果沒有每天固定排便一次的話，就屬於易胖體質。
要改變此型體質、就要增加排便的次數，
每天要吃到5份以上的蔬菜，不要吃完全的白米，多吃根莖類像是馬鈴薯、山藥等高纖食物。
再加上足夠水量，人體ㄧ天基本是2000CC的水，便秘解決，小腹自然不會突出。
其次，女性內分泌失調，經血不通暢而引起的肥胖，此類多下半身肥胖。
平時女性就不應食用冰涼的飲品，曾有一項臨床實驗指出，食用冰涼食物時會引起血管收縮並有血塊的產生，
時間一久未排乾淨的污血就會集結在腹部，
如果再加上熬夜等生活作息影響，下半身、腹部就容易肥胖。
最後，腹部囤積過多脂肪，要讓體脂肪下降，均衡營養是重要的ㄧ環
6大營養都需攝取到並且適量
這樣一來身體代謝正常，才可以把多餘的脂肪代謝、燃燒
如果沒有便秘，應該是宿便太多累積在體內，跟上述一樣的飲食習慣，帶動身體代謝機能，黑便(宿便)自然排出，
也能使小腹不突出。
最後，想要有好的身材，不是只有注意體重的問題，體脂肪也是一大關鍵喔
體脂肪過高，就會有某些部位肉肉的，讓您有局部肥胖的困擾，像你就是大腿
．肚子．手指.臉
解決之道，就是要讓體重、體脂肪都下降
控制好熱量，累積滿7700大卡，就可以下降1公斤
但是體脂肪就比較困難了，必須要攝取足夠水分，一天至少2000CC
加上均衡營養，6大營養都需攝取到並且適量
這樣一來身體代謝正常，才可以把多餘的脂肪代謝、燃燒，
就不會有局部肥胖的問題了
我依照這樣的原理，2各月瘦了6公斤，體脂肪降8%，整個下半身都雕塑了
快要過年了，是減重最佳時機
趕快加緊努力，用對方式，讓自己達到不易復胖的體質，不要讓美美的新衣服擠不進您的身體
祝福您能在新的一年有各曼妙的身材讓自己活出自信喔!!!
會過重是有原因的，找出原因，使用正確方式減重，同時建立正確觀念，養成瘦子會做的習慣，
這是您這輩子最後一次減重了，到以下網站一探這些答案吧!!

By Hazel
at 2008-01-21T04:14

保證苗條的秘訣
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/blog/rte/smiley_33.gif

一、身邊可準備一些低熱量而又可滿足咀嚼慾望的食物，像小黃瓜和胡蘿蔔。
二、多喝水。水對身體有益，又可充填胃部，使你少吃一點。
三、可用檸檬、萊姆果汁代替醬油、食鹽和會令人發胖的豆瓣醬、胡椒等佐料。
四、選擇比較適合你的減肥食譜，否則才開始實行兩天，就消受不了，半途而廢。
五、要預先控制好每餐食物的份量，免得為不願剩下而吃多了。
六、用小的餐盤和碗，會感覺吃得較滿足。
七、給自己訂一個減肥獎勵辦法，比如說，每減輕2公斤，就要買個小禮物或看場電影什麼的，有了這個誘因，你會更愉快地繼續瘦下去。
八、參加餐會之前，先多吃點萵苣或其他蔬菜；等大餐端上來的時候，會比較不動心。
九、培養一些嗜好，像編織毛衣或擺花弄草等，使你在食欲大作時，可以轉移注意力。
十、認真地把你每天吃下的食物熱量做成統計表；逐步剔除掉那些“危險”的小點心。
十一、儘量吃雞肉、魚、牛腱肉來代替豬肉，這樣吃既健康又不易發胖。
十二、一日三餐的飲食量要均衡，免得你會以前一餐吃得少為藉口，使這餐又過量了。
十三、坐在一張擺設齊全的餐桌前進食。吃的時候故意起來走動幾回，一方面影響食欲，一方面拖延吃飯的時間。
十四、當別人想勉強你吃什麼的時候，要練習斬釘截鐵地說：“我不愛吃這個。”；不要不好意思地說：“我在節食，最好不要吃這個。”
十五、儘量細嚼慢咽，享受食物的美味，可以減少吃的量，而增加吃的時間。
十六、養成只在餐廳或廚房吃東西的習慣，離開那兒，就不易受零食的誘惑。
十七、每天早上起來，先喝一大杯擠了檸檬汁的熱開水，許多節食的朋友都說，這樣可以幫助脂肪的燃燒。
十八、每餐吃飯都要定時，免得餓慌了就失去控制，大吃起來。
十九、每次吃完飯，碗盤裏稍微留下一點點菜飯，這樣可以訓練你控制食量。
二十、當你很想吃甜食的時候，就塞一片水果在口裏，水果裏的天然糖分也能解饞。

By Robert
at 2008-01-23T12:40

小部參觀http://tw.myblog.yahoo.com/mmi963963~%E6%88%91%E5%... 其實朋友剛介紹我吃這個的時候我也是怕怕的.心裡想如果沒效又要浪費錢.他就先拿幾天讓我試吃.剛開始第一周沒什麼感覺只感覺褲子好像變鬆了.第二週體重就慢慢下降2~3公斤慢慢降.連最難瘦的四肢也明顯變瘦~身邊的朋友也發現我真的變瘦了.說真的我現在只穿裙子.因為之前褲子都不能穿了.不想花錢所以沒拿去改~瘦身也不能在很短時間減掉太離譜的體重~這樣身體會負荷不~經驗分享箱~ [email protected]~~瘦身原理是抑制食慾~燃燒脂肪~3餐可正常吃~~

By Xanthe
at 2008-01-22T06:44

想要瘦身　但是不要瘦到胸部...
想要保持身材或減重的話 , 吃對東西跟正確的飲食方式都很重要
適當的飲食 , 才有良好的健康 , 過度的豐盛 , 只會累積可怕食物熱量進而導致肥胖 , 每餐食物的吃法...水果>湯>蔬菜>飯>最後 (飯要小口的吃要細嚼慢嚥)
減肥期間該避免的食物:少吃肉類、澱粉類、油炸類、重口味、宵夜、跟甜食
早餐跟午餐一起吃容易胖 , 不吃早餐更容易發胖~~會加倍吸收熱量喔.....
另外 , 造成肥胖的兩個重要原因是積水及宿便 , 像我是屬於下半身容易肥胖的體質 , 主要就是肚子跟屁股比較大 , 所以常常為了穿衣服傷腦筋
我一個讀四技二專的同學介紹我喝鴻生堂草本纖體茶 , 喝起來有點苦 , 不過我覺得不錯 , 我喝了發現這種天然草本茶消水腫跟排宿便很有效 , 喝半個月就覺得整個人都輕快起來 , 感覺很舒服 , 如果你不是很怕苦 , 有機會你可以喝喝看 , 效果不錯
它的電話 03 551 3624

By Olive
at 2008-01-25T21:36

局部瘦身~局部減重... 你可以抹塑身霜阿~~
我都抹***窈窕網的Q10纖體塑身霜...
這瓶效果真的很好
你只要抹在想瘦的部位...一邊按摩一邊抹~~
持續下來......真的會變瘦內
我就是這樣辦到的而且我只花點小錢就輕鬆健康瘦下來唷!!
成分都很自然的...沒有副作用!!
我還有搭配緊實霜因為瘦下來的部位會有鬆鬆的感覺
很不好看~~~~擦上緊實霜...嘿嘿~~ ^^ 變緊緻了唷!! 瘦的均勻啦~
你不妨試試看!!!
組合價~~~~很便宜而且它很大一瓶唷!! 真的很划算
非常有效~~ 去網站逛逛吧!! http://www.soeasy88.com/

如何改變自己｛瘦身．髮型｝20點 - 瘦身

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