如何日常都使用腹式呼吸呢? - 健身

其實我不大喜歡腹式呼吸這個名詞，不是不對，是容易讓人誤會。
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現在大家說得正確的呼吸叫做「全呼吸」（橫隔膜主導），全呼吸包含了胸腔（胸式呼吸
）、腹腔（腹式呼吸）吸氣時往四面八方擴張（而不是往上）
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所以，「只會」腹式呼吸，是有問題的，反之胸式亦然，正確的呼吸應該是胸腔腹腔1:1
的比例起伏。
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就像能全蹲的人可以做出1/2蹲or1/4蹲，可以全呼吸的人當然也可以控制單純的胸式或腹
式呼吸
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應該不會有人特地跟別人說：「我們等等要用中文講話哦！」
所以，「平常要用全呼吸」這句話其實就怪怪的了......
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關於平常就要腹式呼吸這件事，上面說了正確的呼吸就是全呼吸，所以應該是下意識就是
全呼吸了，假設需要特別的控制或出力才做得到就可能需要治療師或專業教練評估是否是
控制or肌肉方面問題了。
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某方面來說鬼滅的「全呼吸-長中」是正確的，
不該只有斬擊時才全呼吸，應該是無時無刻！

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