如何有效減肥及改善酸性體質如何變鹼性 - 減肥
By Rosalind
at 2011-09-29T00:00
我自己是遵守以下小秘訣的唷～早睡早起，經常熬夜容易發胖多喝白開水，一天至少2000mL餐餐要正常吃，不可節食喔~七八分飽就可以啦零食、點心千萬碰不得，尤其是宵夜一定要禁重口味飲食習慣要改為清淡點過油、過鹹、過甜、過辣都要避免喔不愛喝水就喝無糖茶類吧多參加戶外運動輔助食品是我的小幫手 餐後睡前一杯香港修身減肥咖啡 http://weight-info.com餓時可以吃水果， 蕃茄、芭樂、蓮霧都是熱量低的水果唷也可以吃7-11低熱量關東煮，但不可喝湯， 吃的時候可以先過水就是這樣子讓我瘦下13公斤的相信你也可以的哦，歡迎你去我的部落格去看看相信對你減肥會有幫助的哦http://tw.myblog.yahoo.com/sunyanggrrz/...Showmore
適當的運動，睡前一定不要吃東西晚上越晚吃東西，越容易屯積脂肪，千萬不要吃消夜哦！養成這個好習慣~~你也要針對你肥胖的主因去做改善你可以分享我的無名http://www.wretch.cc/blog/tyu30812675r/27618http://mall.post.gov.tw/p351/index.php?action=prod...^^加油！gogo~~...Showmore
其實減肥有好多種辦法只是重點在：有沒有用、健不健康健不健康是最重要的，如果減重成功卻賠了健康，豈不是得不償失。就拿我自己來講，我試過很多方法一開始1.節食(效果並沒有很大，卻搞得自己常常頭暈目眩精神不濟)非常不健康2.少吃多運動(我跑步、仰臥起坐、伏地挺身、跳繩)因為有了之前的節食減肥經驗，所以三餐一定都會進食，不過吃很少。可怕的是…就這樣持之以恆的經過半年。旁人都不覺得我有瘦！其實我自己也不覺得==然後只要稍微吃個好料，體重又飆高！總之就是要哭沒淚屎阿後來才知道~原來少吃是沒用的!因為吃錯東西還可能會變胖!orz所以重點就是有沒有吃對食物!很重要、只要飲食正確~減肥就不是問題。先來看看我的減肥大成功-變身過程，我女友寫的喔只改變自己的三餐飲食習慣，就能健康瘦下來~PS：在多餘脂肪還消滅之前，千萬別運動。肥肉變成肌肉會 超難瘦！（過來人經驗之我是過來人）用一個月的時間來試試看我的方法～我三個月瘦了15kg～體重從78kg減重到63kg~體脂肪降了10%～從30%降下來到20%重點是大吃特吃都沒有復胖！提醒：千萬不要用藥物或不進食來減肥喔！ 不但傷身，也不一定會瘦喔！只要你是認真想減重，配合我的方法試試一個月。讓我們一起得到健康～成功減重～還不復胖！在我網誌留言或寄信給我～讓我幫助你～趕快加入瘦身男女的行列吧。...Showmore
Related Posts
請問大家知道香奈兒的桑芮纖嗎她是一個食品能夠減肥消除體質肪不知道大家有聽說過嗎因為我有定這個可是我很 ...
請問，目前正在哺乳中的媽咪可不可以去中醫診所埋線減肥？是否會影響到母乳？埋線後會融在我們體內，小朋友 ...
本身常常過度減肥又容易心情憂鬱或是感到壓力也有飲食偏執有很多莫名的強迫症和壞習慣所以已經習慣停經這件 ...
之前因為口頭上的開玩笑叫了學長哥哥從此他就變成我乾哥哥了，都會以哥哥自稱然後叫我妹妹自從他一年多前因 ...
最近有朋友在北部診所做減肥效果都很不錯，但我住台中~想要問一下台中減肥診所哪間好呢？台中減肥中心？費�� ...
