如何有效的瘦身呢？ - 瘦身

你試試看我的方法吧..朋友試過都有瘦ㄋㄟ..有任何問題可以到我的及時通問我..我花了兩個多禮拜瘦了5公斤...^^我從45公斤瘦到現在40公斤..(本身瘦的人就更難瘦了)且已經一個多月了..完全沒有腹胖歐...!之前我都是以三餐正常來控制飲食..但我覺得變成常常有時候都會嘴饞(蠻痛苦的)而且還有想吃點心的習慣(變成瘦的很慢)大概一個禮拜才瘦1公斤後來我就變成採取-少量多餐-的方

減肥方法百分百（跳繩減肥法）＊方法：每天跳繩1000下＊成效：3天可瘦下1.5公斤（喝醋減肥法）耗體內＊方法：買一般天然醋加入適量蜂蜜和水調勻，每天早上喝一杯＊成效：由於醋可消的脂肪，調整腸胃，1個月可減3公斤（喝水減肥法）＊方法：起床時先喝一杯溫開水，在進食把握一口食物一口水原則，食物每口咬約20下。或在用餐前喝300cc的水＊成效：1個月可減1.5~3公斤（

不吃零食，不喝飲料，不吃點心，不吃宵夜，不吃油炸，少鹽。只吃早餐和中餐，晚餐喝一杯500C.C.的低脂牛奶，或吃水果例如：蘋果、芭樂、蕃茄、柳丁、蓮霧、西瓜。不可吃甘蔗、榴槤、哈密瓜。洗澡前做15分鐘運動，一個月可瘦3~5公斤。切記除了三餐可以進食，其他時間只能喝白開水。最近發現每天喝2000C.C.的溫水受的更快。