我身高154體重45公斤這樣是不是有點胖阿??
如果想瘦小腿，而且不要有肌肉，做抬腿的動作可以嗎??每天用嬰兒油按摩小腿有用嗎??
手臂的話我不想要有蝴蝶袖，我也不清楚現在自己那樣算不算是蝴蝶袖，若要瘦手臂每天做把手放到肩膀上然後轉動有效嗎??這樣會不會有肌肉阿=ˇ=??
最後肚子...做仰臥起坐會不會有肌肉阿??大概一次要做幾下勒??
如果想瘦小腿，而且不要有肌肉，做抬腿的動作可以嗎??每天用嬰兒油按摩小腿有用嗎??
手臂的話我不想要有蝴蝶袖，我也不清楚現在自己那樣算不算是蝴蝶袖，若要瘦手臂每天做把手放到肩膀上然後轉動有效嗎??這樣會不會有肌肉阿=ˇ=??
最後肚子...做仰臥起坐會不會有肌肉阿??大概一次要做幾下勒??
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男生:(身高-100)*0.9
減重也要注意"體脂肪"數喔
即使體重接近標準，要是體脂肪過高，外表看起來就會是有某些部位肉肉的
體脂肪在標準範圍內才能讓體型完美，擁有完美曲線
最近有項報導是這樣的：研究指出，如果只是想減重，單從飲食控制下手就可以了，因為它的效果和節食加運動一樣好
,所以關鍵是在飲食控制
體脂肪過高，就會有某些部位肉肉的，像你就是大腿
要讓體脂肪下降，均衡營養是重要的ㄧ環
減重除了控制好熱量，3餐都給予適當營養補充，讓身體代謝正常
把多餘的脂肪代謝、燃燒，就不會有局部肥胖的問題了
我依 照這樣的原理，2各月瘦了6公斤，體脂肪降8%，整個下半身都雕塑了
冬天即將過去，是開始減肥的好時機 ，拋開厚重的衣 、褲後，祝福您在即將到來的春 、夏天可以穿
亮麗的短袖 、短褲 、短裙喔！！！
提供以下網站，裡面有很多很棒的觀念，可以讓您變瘦、窈窕、美麗、健康，可以去逛逛喔
1/25日TVBDS新聞報導
經台大醫生證實穿彈性襪具有快速燃燒脂肪,
達到瘦大小腿功能,而且經濟又實惠,建議您可以試試
彈性襪相關資訊建議您可以
參考這各網站說明.
http://flower-cat.myweb.hinet.net/index.htm
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