如何瘦身的方法,請有此經驗回答~感恩 - 瘦身

你要用對方法，我之前也用了好多方式瘦身都没有效果直到用營養咨詢方式，才慢慢瘦下來，而且是健康的你不能要求太快，反而讓身體代謝更糟，你可以去你們附近醫院或是專業營養咨詢診所去看看，希望有回答到你

我建議每天真要去跑跑步部用太免強假如跑個10圈隔天慢慢+1圈有些人以為工作很累就沒運動了工作跟有氧不同ㄛ~重點就是要讓自己養成運動的習慣~食物的方面也非常重要~早餐中餐看個人需求就跟跑不一樣反過來你原本吃很多慢慢得變少澱粉類的話可以吃適量晚餐澱粉見議不要~可以吃個水果當作晚餐~�