如何突破減肥撞牆期？ -

By Emma
at 2017-10-26T09:40

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節食減肥已持續一個多月了起初瘦蠻快的但最近一、兩週幾乎沒在變瘦怎麼這麼快就遇到撞牆期了撞牆期要如何渡過？

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By Sierra Rose
at 2017-10-29T02:59

之前曾經每天只吃一點點，雖然瘦得很快，但是復胖的速度也非常快，而且很不健康，重點是非常容易瘦到不該瘦的地方，因此非常不建議節食！我是經過無數次的失敗後，才經朋友推薦知道中醫減肥，那時跟朋友一起到台中澄觀中醫減重，我和朋友一樣都選擇無侵入性的純中藥減肥法，減肥過程非常�

By Ursula
at 2017-10-28T04:57

減肥方式百百種，但要找到自己想要的瘦身方法真的很難!!!我是個上班族，每天有加不完的班跟應酬吃飯時間又很不一定，常常晚餐當消夜吃也因為長期久坐的關係，導致下半身有水腫的情形這樣的代價就是兩個月內胖了將近10公斤自己也嘗試過很多種不同的減肥方式，但成功率低在無意間讓我看到了��

By Zora
at 2017-10-28T21:01

我也是肥胖的過來人，曾經體重達到87公斤>"<後來無意間在網路上看到這篇↓↓超燃素不復胖減肥法，胖大嬸減重43公斤變窈窕女神】後我照著她的方式來減肥，真的成功的讓我瘦了40公斤！！而且這是營養師也推崇的健康減肥方式，讓我瘦下來後身體更健康了！！滿推薦妳使用這種方式減重哦！

By Poppy
at 2017-10-29T13:09

減重成功與否~飲食占很大一環唷要習慣少油少鹽~拒絕油炸類.甜品零食.冰飲等高熱量食物減重的快慢跟代謝率有關平常應少坐多動增加喝水量~多吃蛋白質增加肌肉我體脂原本是35%經過4個月現在已經降到24%囉~褲子都要從買了XD真心推薦囉...

By Hamiltion
at 2017-10-27T19:18

By Catherine
at 2017-10-28T13:44

如果你成年，你的體重原本是45，後來肥到55，那麼你瘦下來，只能瘦到45，要瘦到45以下，得採運動的方式，消耗你的脂肪。