如何讓胃變小 - 美體

從過年前開始，就一直吃。
每天約吃1800~2000
有飯局會超過。
到今天肥了三公斤。
牛仔褲一整個緊到不行。
感覺胃被撐大了，一餐都要吃二份的東西才會有滿足感。
有時雖然很飽，但想說買了就別浪費，硬吃下去。
加上我愛吃澱粉類及炸物
這二個星期除了吃正餐又吃零食，晚上都八點左右吃。
覺得胃不斷的撐大，該如何才能改變一直塞食物的習慣
好恨自已的意志力不夠堅強，每次都想不要買零食，但又忍不住買了。

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