如何鍛鍊身體練肌肉 - 瘦身

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By Bethany
at 2014-10-25T00:00

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大家好本人高2體重99身高188想請教各位大大們應該有看過美國隊長他得好身材我也想練只是我不知道該如何去練想請教各位大大該如何去練身體練成像他一樣鍛鍊成那樣想必是條艱辛的路程但是我會很努力也想一邊瘦身一邊重量訓練我家的啞鈴是15p的還是有哪些徒手訓練可以做的想請各位大大們能幫助�
Tags: 瘦身

All Comments

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By Damian
at 2014-10-27T01:49
你好我現在是大一生我有很多朋友有肌肉但是也有漂亮也有結塊不好看的我想你應該是想要漂亮的只是說練肌肉很需要耐心毅力我的表哥練了兩年的肌肉剛開始練時他體重88公斤然後都是肥肉大概練了三個月健康的吃以及努力的練肌肉瘦了很多結果體重還是88公斤但是我曾經看過他吃的食物規律到很可怕
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By Kelly
at 2014-10-28T04:26
以目前你的體重,我會先建議你先用有氧運動先降下體脂。譬如說跑步、騎腳踏車、健身車都是不錯的選擇因為我想你的目標應該是精壯為主,如果不能降下體脂線條很難會練的好看!等身體比較結實後,你在開始有氧和無氧運動的互相搭配無氧運動指的就是一般的肌耐力(仰臥起坐、伏地挺身等)重量訓�

瘦身食品推薦~~~因為沒有錢抽脂....

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By James
at 2014-10-24T00:00
瘦身食品推薦~~~因為沒有錢抽脂....

產後瘦身推薦瘦身方法?

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By Gilbert
at 2014-10-23T00:00
我姐姐產後變好胖喔他原本身材超苗條的ㄟ他要我快來幫她找瘦身方法她超懊惱的啦所以求健康的瘦身方法囉?

生完小孩~想瘦身

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By Callum
at 2014-10-20T00:00
剛生完小孩坐完月子可是卻瘦不下來現在體重還比生之前多10公斤想嘗試中醫埋線減重請問有推薦的診所ㄇ若還在� ...

姐姐剛生完小孩,身材大走樣!

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By Oliver
at 2014-10-20T00:00
我姐姐用超激烈的方式進行產後瘦身,我在旁邊看的驚心膽跳,上來求救有經驗的媽咪們,請問你們怎麼進行產後 ...

產後要來瘦身如何達成勒?

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By Jacky
at 2014-10-20T00:00
我是生了小孩才開始胖的~胖到62公斤....產後要來瘦身如何達成勒?