如果是不得已晚上吃東西呢? - 美體

我工作是(早上10點) 上早班

會吃早餐 一直上到晚上(中午很累 吃得會很少)

下班(晚上8~9點)吃晚餐

大概10點睡

然後我想請問一下

如果我熱量控制得宜...有到基代又不超過太多

但是晚餐佔一天的熱量比較多

例如:基本代謝1200卡

早餐:350卡
午餐:350卡
晚餐:500卡

中午真的很累所以吃不太下

晚上到家會很放鬆所以會吃的比較多一點

爬文說晚上吃東西真的不太好

但因為工作關係真的有點難改掉

有控制好熱量 但晚餐會吃的比其他兩餐多一點

這樣可以瘦嗎?


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