如果是不得已晚上吃東西呢? - 美體

By Rosalind
at 2011-03-05T20:50

Table of Contents

我工作是(早上10點) 上早班

會吃早餐一直上到晚上(中午很累吃得會很少)

下班(晚上8~9點)吃晚餐

大概10點睡

然後我想請問一下

如果我熱量控制得宜...有到基代又不超過太多

但是晚餐佔一天的熱量比較多

例如:基本代謝1200卡

早餐:350卡
午餐:350卡
晚餐:500卡

中午真的很累所以吃不太下

晚上到家會很放鬆所以會吃的比較多一點

爬文說晚上吃東西真的不太好

但因為工作關係真的有點難改掉

有控制好熱量但晚餐會吃的比其他兩餐多一點

這樣可以瘦嗎?

--

All Comments

By Ina
at 2011-03-08T07:23

想吃就吃吧!!運動補來就好了~何必這麼痛苦?不累嗎!?

By Quanna
at 2011-03-09T15:52

我有在用踏步機運動每天一小時...晚上吃東西真的沒關係嗎?

By Belly
at 2011-03-11T09:45

總熱量控制好就可以吧，睡前吃東西是怕胃液逆流

By Daniel
at 2011-03-11T11:27

不然就是運動時間拉長譬如一個半小時。

Related Posts

搭配輕度運動的飲食

By Selena
at 2011-03-04T19:24

※ 引述《mayfom (鳥人愛地球)》之銘言： : 我是否已經詳讀全部置底文：是 : 基本資料 : 性別：（女） : 年齡：30 : 身高：153 : 體重：63 : BMI： 27 : 體脂率：28 基礎代謝（BMR, Basal Metobolic Rate）＝1350大卡。 ...

lafit King Bike活氧健身車團購價的可能性

By Quintina
at 2011-03-04T16:42

※ 引述《weensdy1 (weensdy)》之銘言： : 請問: : 一、團購壓低價格的可能性 : 版上有人曾經想要用團購方式來壓低產品價格嗎? : lafit King Bike活氧健身車 : http://www.lafit.com.tw/2010-2/kingbike.html : 目前我在官網或是 ...

機能美腿襪一天可以穿幾小時?

By Kyle
at 2011-03-04T14:38

已經爬文了,但是因為「眾說紛紜」,所以上來再問一次. 我因為有水腫問題,腿部容易腫脹和痠痛, 早起時腿雖然不到細,但也還差強人意,帶的出門, 不過大概不到一兩小時吧...就變得慘不忍睹了. 總之我剛才買了QTTO機能美腿襪,共兩雙, 想說上班時穿「久坐型」(黑色半統襪),就睡覺穿「經典型」(紫色 ...

吹風機背黑鍋少女離奇一睡不起疑節食休克

By Hazel
at 2011-03-04T12:37

新聞網址： http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110304/4/2nez2.html 更新日期:2011/03/04 02:48 吳政峰／基隆報導中國時報【吳政峰／基隆報導】簡姓高職少女去年十二月遭父親發現躺在被窩裡，沒有氣息，而棉被裡轟隆作響的 ...

搭配輕度運動的飲食

By Iris
at 2011-03-04T10:30

我是否已經詳讀全部置底文：是基本資料性別：（女）年齡：30 身高：153 體重：63 BMI： 27 體脂率：28 參考照片：（可免填）三餐內容早餐：黑豆粉20g+黑芝麻粉10g+大燕麥片20g+蜂蜜→調成糊狀自己蒸的冷凍饅頭一個上午10點左右會吃一個茂谷柑or ...