媽媽的減肥計劃 - 美體

事情是這樣的..

我媽最近受親戚的輿論影響(?)

終於下定決心要控制自己的身材了

於是就叫整天在減肥的我 幫他擬定減肥計劃...

我自己是跑步啊.跳舞之類的有氧~~再加上飲食控制什麼的

但是我媽就感覺沒那麼簡單處理...@@@@

以下簡述她的情況:


1.其實不算胖,BMI值為20 腰.腹.手臂很粗 但腿極細!!!!!臉也很小!!

應該就是生完小孩肚子才一圈肉.. 手臂也是媽媽手

所以還是該一直有氧? 還是..? 他腿這麼細我真不知怎麼說服他= =

2.本身有心臟方面的問題 每次要他運動 才快走沒多久就不行了

時間太少 根本達不到有氧基本的15~20分鐘~~怎麼辦呢??

3.飲食控制我打算就基本的, 三餐正常.晚餐少澱粉,

不宵夜和飲料. 喝水達2000c.c.

除此之外還有什麼該注意的嗎?



她整天在催我計劃計劃

不過又不像自己敢什麼怪方法都躍躍欲試...

所以想要好好為他規劃一個剛好適當的

謝謝大家幫我回答嚕>ˇ<

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