媽媽的減肥計劃 - 美體

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By Faithe
at 2011-06-15T01:01

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事情是這樣的..

我媽最近受親戚的輿論影響(?)

終於下定決心要控制自己的身材了

於是就叫整天在減肥的我 幫他擬定減肥計劃...

我自己是跑步啊.跳舞之類的有氧~~再加上飲食控制什麼的

但是我媽就感覺沒那麼簡單處理...@@@@

以下簡述她的情況:


1.其實不算胖,BMI值為20 腰.腹.手臂很粗 但腿極細!!!!!臉也很小!!

應該就是生完小孩肚子才一圈肉.. 手臂也是媽媽手

所以還是該一直有氧? 還是..? 他腿這麼細我真不知怎麼說服他= =

2.本身有心臟方面的問題 每次要他運動 才快走沒多久就不行了

時間太少 根本達不到有氧基本的15~20分鐘~~怎麼辦呢??

3.飲食控制我打算就基本的, 三餐正常.晚餐少澱粉,

不宵夜和飲料. 喝水達2000c.c.

除此之外還有什麼該注意的嗎?



她整天在催我計劃計劃

不過又不像自己敢什麼怪方法都躍躍欲試...

所以想要好好為他規劃一個剛好適當的

謝謝大家幫我回答嚕>ˇ<

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Tags: 美體

All Comments

John avatar
By John
at 2011-06-16T05:22
從慢跑 然後從慢速開始(甚至用快走) 過來人的經驗~~
Joseph avatar
By Joseph
at 2011-06-18T06:48
當初傻傻的90多公斤就跑操場又累又傷 現在65跑就很輕鬆
建議先培養習慣比較重要! 也許你會考慮不到有氧區間 但
Ida avatar
By Ida
at 2011-06-22T03:31
減肥是一時的 運動是一輩子的 所以培養習慣比較重要
要不然就水中走路或游泳 可以用到很喘!
Puput avatar
By Puput
at 2011-06-26T12:05
運動的持續性本來就是要訓練的 時間慢慢拉拉長 比如快
Heather avatar
By Heather
at 2011-06-27T03:13
走(10mins)-散步(10mins)-快-慢...交替 每次快走能持續
Anthony avatar
By Anthony
at 2011-06-28T07:40
的時間慢慢拉長 不然一直停留在快走沒幾分鐘就收工走到
海枯石爛也沒用y
Yuri avatar
By Yuri
at 2011-07-02T14:21
我娘也是四肢細細的 但是就是肚子很大而且還很硬
後來他每天跟我爸去操場快走 改善很多 肚子有變小喔~
Christine avatar
By Christine
at 2011-07-06T04:49
她是不是常常坐著呢?
Thomas avatar
By Thomas
at 2011-07-10T17:56
你替伯母發篇減肥文 這樣資料比較齊也比較好給意見
Ethan avatar
By Ethan
at 2011-07-15T10:31
另外 也可以發在fitness 有空也可以去fitness爬文
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2011-07-16T20:23
人年紀越大 脂肪就是囤積在腹部 不過bmi20應該還是不會太
Olivia avatar
By Olivia
at 2011-07-18T20:00
誇張 除了為健康 我覺得做好心理建設也很重要
Dora avatar
By Dora
at 2011-07-20T04:54
先把日本那個慢慢跑的影片給媽媽看,很多年紀大的人也可以
像這樣子運動又不費力,先幫媽媽心理建設一下^^
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2011-07-20T19:53
看你們那邊有沒有公園 上了年紀的人 我看他們都練一些靜
John avatar
By John
at 2011-07-22T14:12
態的功 但也是會流汗和臉紅 太激烈運動導致心臟出問題不好
Edwina avatar
By Edwina
at 2011-07-26T22:17
跳跳土風舞什麼都很好 有動就很好了 有年紀的人沒練過要他
像我們即定觀念的運動方式 我覺得也不會持久
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2011-07-28T00:34
我媽也在減肥，從86瘦到76了，肚子大大的，腿細細的~
Edith avatar
By Edith
at 2011-07-28T20:09
我媽的方法是每天去散步或快走一小時，飲料少喝~
然後因為老媽有資本，所以每週給人家按摩，做蒸氣浴~
他的心臟也不好，不過走路持續一小時應該是可以的~
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By Oliver
at 2011-07-31T22:24
每天去操場走個一小時應該也不錯啦 也不至於太操
Belly avatar
By Belly
at 2011-08-05T09:51
推走路~
Una avatar
By Una
at 2011-08-08T21:21
媽媽適合快走 最好天天喔～～
Irma avatar
By Irma
at 2011-08-12T18:21
心臟不好又沒有運動習慣不推薦一開始就快走或慢跑喔
Michael avatar
By Michael
at 2011-08-13T15:46
尤其媽媽又已經生過孩子年紀也有一點了，可以先從暖身操開
始，就是我們國中小體育課一開始做的那種，健康操也可以
Agatha avatar
By Agatha
at 2011-08-15T02:52
不過健康操比較激烈一點，每天運動5~10分鐘先加強肌腱
跟身體柔軟度，等心血管適應運動的血壓之後再開始快走或跑

大家的肉有突然變得鬆軟嗎??

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By Olivia
at 2011-06-14T23:49
我今年也才大學畢業，人家不是說女人25歲才開始老化嗎? 但是最近大腿和小腿的肉突然變得好鬆軟，腿圍變大牛仔褲都快卡住了，腿很緊阿 真的是很突然!!! 我的飲食和體重以及生活習慣基本上沒什麼變，而且零食還吃得比以前少 這些軟肉摸起來簡直像棉花糖，不過我大驚之下運動了幾個禮拜有救回來一點 唯一變的大 ...

購買體脂計

Iris avatar
By Iris
at 2011-06-14T19:47
請問大家體脂計最近有什麼地方在特價嗎? 這東西網路不得販售，價格很不透明.. 資訊也很難取得，附近的康是美跟醫材店不是價格太高就是沒找到喜歡的.. 這兩天想特地去大潤發找，不過大潤發有點遠，想先問問最近有人知道大潤發是否有 TANITA之類的體脂計在特價嗎? 謝謝 - ...

找一篇在康是美買的輔助用品文章

Leila avatar
By Leila
at 2011-06-14T13:42
不好意思因為對那篇文章標題完全沒有任何印像 剛才爬文也沒有重點亂爬 希望有人記得那篇文章 內容大概是說在康是美買的按摩用具 用了大腿變瘦 文章還有附那個用具的康是美網站連結 推文都說應該是水腫都消失了才看起來變瘦 我想買那個東西 請有印象的人幫幫忙 謝謝:) -- - ...

lafit活氧踏步機

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2011-06-14T13:35
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關於下半身

Adele avatar
By Adele
at 2011-06-14T11:56
想問一下版上的水水 對有體驗過完美主義瘦下半身的課程嗎？ 今天有看到團購的優惠 http://tw.lashou.com/Index/index/goods/667/come/5 好心動，不知有沒有人做過這個課程 還是有做過別家類似的課程，可以推薦的呢？ - ...