本身是水腫體質 可能小時後因為氣喘服用太多類固醇
而且曾經腫到小腿和上臂整個漲痛
最近購入一台lafit美腿機 本來是先買他家的踏步機
可是踏沒多久膝蓋就很酸而作罷 不知和扁平足有沒有關係
不過真的會喘+噴汗
所以用2次就冰了起來轉賣掉了
現在會天天採7千下的美腿車 因為去levi's買lady系列牛仔褲最大號居然拉不上去
還把人家的褲標拉斷了(好家在不用賠錢 但我不是故意的啊) 所以下定決心減肥
板上蠻多人說這是雞助車
這款不如踏步機劇烈 我是四.五週前開始踩
踩的時候會覺得口渴喝很多水+狂尿尿
踩1.2天的時候照鏡子身型就有差別 雙腿變的不浮腫 腿型線條都有變緊實
踩了1~2週屁屁形狀有出來 體重也明顯少了3公斤 (應該是水腫消很多)
最高興的是穿牛仔褲變好看了
但是剛開始的幾天真的覺得有點小痛苦
現在冬天都一邊踩一邊敷面膜+看電視 比較輕鬆
不想劇烈運動的懶人可以嘗試
除了運動飲食也會控制一下 蠻建議大家減肥不要靠節食
因為餓肚子真的很痛苦 而且忍耐沒多久就會開始爆食
爆食雖然吃了很多東西 可是吃完卻一點都不開心反而更鬱悶難過
我是採餓了就吃 但是不要吃太多 可能喝喝牛奶+麥片
還是會吃點心甜食 像義美泡芙很方便控制一次就吃半盒
洋芋片是很容易不小心就吃超過半包 每個禮拜會去吃2次的炸雞小解放
但是每天的飲食一定有一大碗的燙青菜 配胡椒鹽或薑絲等等調味
所以整個過程就覺得不會太痛苦 這是人生中第一次減重時間維持這麼久而沒有壓力
還蠻開心的 每天穿上牛仔褲照鏡子都會覺得有在進步
減肥是長期的 不要給自己太大的壓力和規定 不然反彈回來也很恐怖
找到快樂的方法很重要 這是小小的心得分享給大家
在來想請問大家冬天晚上都吃什麼 最近都喝紫菜海帶芽湯不然就味增湯
喝久了好膩
大家寒冷的冬天晚上的消夜都吃什麼呢?
我不要吃掬蒻和蘇打餅 吃東西就是要享受 有什麼東西是熱的熱量又不會太超過的呢?
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