尋求幫助我放鬆的精油 - 精油

我目前20歲，
曾經有過輕度憂鬱症，
現在試著靠自己跟壞情緒和平相處，
半年前一個人搬到新住處，
總是很累但睡不著，且因為怕黑，
所以睡前常覺得不安，
常聽說薰衣草助眠，
所以一個月前開始買了無印水氧機跟薰衣草精油，在睡前開水氧機的夜燈，聞著薰衣草味
有比較不緊繃。

可是好景不常，
現在又開始容易睡不著，易醒，
醒後易心悸且難以入眠。

我發現自己睡前常常在憂慮自己的未來能不能成功，放不下對柴米油鹽的計算，
且覺得自己在外面都沒有盡到照顧父母的責任，讓哥哥姊姊擔很自私很沒用。

因為對精油沒有認識，
且身在花蓮沒有什麼實體店可以試聞，
所以想請板友們幫我推薦，

什麼精油聞起來會感到希望，
或是感到和諧、放下、放鬆。

謝謝大家




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