美白

小復~~微凸 - 美白

Tom avatarTom · 2005-03-12

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我ㄅ會很胖ㄉ~158...47~卻...小復有點凸凸ㄉ~應該說都是肥肉!要如何減掉!?><早上起床~~都不會ㄟ~~到了中午~~就又有小復ㄌ!另類~~請問一下喔^^~~~she代言ㄉ美白產品有效嗎???
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Agatha avatarAgatha2005-03-12
＊瘦腰：1.上半身不動，半蹲2.腰前後左右擺動＊瘦臀：1.趴在地，大腿往後踢＊提臀：1.躺在床上屁股往上頂，一天50下即可2.PS:動作放慢，不能太快，否則會沒有效果＊瘦小腹：1.仰臥起坐，一天60下,持續幾週就很有效果（羅璧玲）＊爬樓梯減肥法爬樓梯對臀部很好，想瘦屁股的，可多多快走爬（上）樓梯（陶晶瑩）＊瘦小腹：1.也是推薦仰臥起坐，睡前做50~60下或是睡前倒立15
Iris avatarIris2005-03-15
盡量不要駝背...多做仰臥起坐...
Frederic avatarFrederic2005-03-15
每天（不管在做什麼）一定要縮小腹超過晚上8點就不要再吃東西了我就是這樣就沒小腹的