少吃多動的"動"？ - 美體

前幾天在和學姊討論減肥的方法
我說我想去健身房跑步＋做重訓儀器

因為２００８年２－６月修體適能體育課

內容是每禮拜上課時
做３０分鐘的心肺運動＋８項重訓儀器至少１５下
一周一次

這樣子體重從學期初的51.8到學期末的50.2
體脂肪降了4%
很多同學也都有瘦
我身高160CM 能有這樣的表現我已經很開心了　
畢竟平常也不是特別控制飲食

目前體重57(暑假爆肥= =)
因為有上學期的經驗
所以我深信健身房跑步＋做重訓儀器可以幫助我瘦下來

但是學姐說叫我先控制飲食就好
不要去跑步和重訓
說跑步會讓肌肉變硬
重訓讓肌肉變多
肌肉多了以後不運動就會又變胖

學姊建議我先控制飲食把體重降低後
再去跑步和重訓

然後我就說可是版上的大家都說要少吃多動阿
他說那個動代表的是平常動來動去這樣
少做少躺就是多動就對了

所以我想問的是
少吃多動的動...到底跑步和重訓行不行

學姊肯定的語氣讓我不想聽他的話也不行XD


謝謝各位回覆我這麼詭異的問題～～

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