尾椎受傷 但又想消耗熱量 - 美體

就在我調整好作息

準備要好好運動減肥的時候

禮拜日晚上從樓梯上摔下去傷到尾椎了Q_Q

晚上睡覺痛到睡不好

看過醫生有好一點

但動作不能太大

連蹲下站起來都還會痛

有嘗試走路走幾十分來消耗熱量

(減脂依目前的傷勢是不可能的了= =)

但同事叫我要多休息

盡量不要走路

請問大家

有什麼好的方式可以多消耗熱量又不會使傷勢加重呢?

我有想過作核心運動訓練肌肉

還是我只能躺在床上進行小豬養成計劃Q_Q


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